自然健美选手赛后9天vlog 胸部训练 增肌期三餐大公开
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自然健身 7年 169cm 72.5kg什么状态？
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体重从40-140KG的变化
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我的2022年jbbf自然健美东京级别赛自由展示视频
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奶牛练成记
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自然健美选手 减脂10kg 休息日全天饮食大公开！！！
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新手增肌训练小技巧，每个部位两个动作就够了
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先解决下垂再解决腋下副乳，胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以！
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自然健身别折腾！！！！！
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7月6日我参加的FWJ东京健美赛自由造型展示视频官方版来了！ 不说了花钱从官网买的 必须发出来 。
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韩国自然拿卡赛场上对比。实在没什么高清素材，大家感受一下台上对比我的状态，我的感想在评论区置顶
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造型才是健美的灵魂，练得够大，减的够干只是得到一个好成绩的基础，要是展示不出自己应有的水平，一切都是徒劳
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肌肉变大生长
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练了一年 长了多少死肌肉
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骑行袜太重要了，不然脚废了。
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御剑怜侍跑步越看越像在……
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提前半年才能约到的烤肉！在日健美选手一日vlog 饮食｜训练｜工作
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黑皮体育生训练腹肌
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为什么到了大学 就不再期待运动会了
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减肥先控糖
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自然健美选手赛后一日vlog ：饮食｜代课｜造型指导
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居家徒手就能练出的薄肌之胸部训练
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练背这三个动作就够了
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增肌期饮食奥秘（上）
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烂梗最多的健身网红，终于把自己练成了人类最抽象的样子
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哑铃这样练背才有感觉，你学会了吗
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你知道力量变大但是保持肌肉不变大有多难吗？！
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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特别的背部训练动作全解析：直臂下压
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百分之四十状态
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握力指力的重要性，你们会和死肌肉玩吗？
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不同健美项目和造型对于骨架有什么要求？
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备战韩国自然那卡塞传统项目70kg以下级，赛前32天，高弹之后空腹check，目前体重72.5kg
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我最喜欢的三个练胸动作
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对于自然健美来说，这是最高评价了吧。
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健身爆改羚羊公主
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测量下我12岁儿子的臂围 大家不是很想看吗 我觉得他这个年纪这个围度还算可以
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自然健美，韩国自然拿卡赛前5天，水份盐分处理中，低碳久了，无欲无求
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三步学会正确使用蝴蝶机练胸
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只能选三个！！我最喜欢的背部训练动作
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臂围暴涨3cm!｜最好的8个手臂训练动作