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自然健美选手赛后9天vlog 胸部训练 增肌期三餐大公开
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增肌饮食分享给大家
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自然健身 7年 169cm 72.5kg什么状态?
体重从40-140KG的变化
我的2022年jbbf自然健美东京级别赛自由展示视频
奶牛练成记
自然健美选手 减脂10kg 休息日全天饮食大公开!!!
新手增肌训练小技巧,每个部位两个动作就够了
先解决下垂再解决腋下副乳,胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以!
自然健身别折腾!!!!!
7月6日我参加的FWJ东京健美赛自由造型展示视频官方版来了! 不说了花钱从官网买的 必须发出来 。
韩国自然拿卡赛场上对比。实在没什么高清素材,大家感受一下台上对比我的状态,我的感想在评论区置顶
造型才是健美的灵魂,练得够大,减的够干只是得到一个好成绩的基础,要是展示不出自己应有的水平,一切都是徒劳
肌肉变大生长
练了一年 长了多少死肌肉
骑行袜太重要了,不然脚废了。
御剑怜侍跑步越看越像在……
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练背这三个动作就够了
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烂梗最多的健身网红,终于把自己练成了人类最抽象的样子
哑铃这样练背才有感觉,你学会了吗
你知道力量变大但是保持肌肉不变大有多难吗?!
男生体测引体向上:越做越明显,看了三遍都没看清长相,这是为什么?
特别的背部训练动作全解析:直臂下压
百分之四十状态
握力指力的重要性,你们会和死肌肉玩吗?
不同健美项目和造型对于骨架有什么要求?
备战韩国自然那卡塞传统项目70kg以下级,赛前32天,高弹之后空腹check,目前体重72.5kg
我最喜欢的三个练胸动作
对于自然健美来说,这是最高评价了吧。
健身爆改羚羊公主
测量下我12岁儿子的臂围 大家不是很想看吗 我觉得他这个年纪这个围度还算可以
自然健美,韩国自然拿卡赛前5天,水份盐分处理中,低碳久了,无欲无求
三步学会正确使用蝴蝶机练胸
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臂围暴涨3cm!|最好的8个手臂训练动作