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便当Day14|生活化减脂 健康饮食一天不超30R!🧑🍳今日菜单:东北大饭包
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今日菜单: 早餐:黑麦鸡胸肉包/苹果/黑豆豆浆 午晚餐:东北大饭包 终于终于!今天做了好吃的东北大饭包,满足👍!正宗的是用鸡蛋酱,但是考虑到蛋白质不够,我就做了肉末鸡蛋酱,美味依旧,蒸好的茄子土豆一起用手Rua均匀,太解压惹!大饭包分量太扎实了,一顿吃半个我就饱了🤫。 🟡碳水:小米白饭/黑麦包子/土豆 🟠蛋白质:猪肉/鸡蛋/鸡胸肉/豆浆 🟢膳食纤维/维生素等:白菜叶/茄子/花生米/苹果
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