京东 11.11 红包
单侧膝不舒服的有没有？或者俩腿粗细不一样？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【大小臀】是怎么产生的？单侧屈髋障碍？
...
完美的力量和身材:深蹲430公斤，肩宽腿粗，腰围并不大，这才是实用性体格
...
【髂腰肌】无力！会如何代偿？屈髋无力？
...
【多裂肌】怎么练？保护腰椎！腰不好看过来！
...
大小臀！下蹲重心偏移！单膝前顶！单边屈髋障碍！
...
【O型腿】到底是哪些因素导致的？底层逻辑！
...
【强化下斜方】改善溜肩、圆肩、翼状肩、肩弹响！
...
【肌肉微观解剖】肌膜+肌束+肌纤维+肌浆+肌原纤维+肌丝滑行
...
【胫骨外旋】胫骨为什么会外旋？底层逻辑！
...
【肩峰撞击】肩膀最容易不舒服的4个部位！
...
【竖脊肌】左右不等高？脊柱侧弯？胸廓旋转？高低肩？单侧肩弹响/受限？
...
【梨状肌】拉伸原理！坐骨神经！
...
【髋关节基本功】地面热身合集！骨架律动+深层激活！练臀先练髋！
...
【核心】怎么练？内核心！中轴核心！外核心！什么是核心？核心稳定练什么？理文老师健身基本功系列！
...
【长短腿】的原因！我总结了④条！骨盆纠正
...
【竖脊肌】你是不是很喜欢按摩它？
...
【屈髋障碍①】腹股沟卡？！髋部拉伸时？髋关节受限？
...
【直膝虐髋】瘦腿！提臀！改善假胯宽！纠正腿型！
...
【落枕】如何当场快速缓解！？动手版
...
【圆肩驼背】一招改善！“肘桥”你练对了吗？
...
【正髋调胯】大合集①！假胯宽！灵活骶髂关节！灵活髋关节！髋骶腰联动！
...
骨盆旋转纠正训练
...
【肩峰撞击】肩的问题为什么要练肩胛骨？“肩峰撞击”与“五十肩”有什么区别？
...
【腰方肌】腰酸？骨盆侧倾？脊柱侧弯？长短腿？
...
【桶柄运动】【泵柄运动】与“呼吸训练”什么关系？
...
【瘦小腿系列视频①】小腿粗壮的原因！理文老师瘦腿视频！瘦小腿！小腿外翻！
...
【呼吸训练】先练什么肌肉？什么是膈肌的拮抗肌？
...
【鸟狗式】腰突？腰肌劳损？强化多裂肌！强化核心！
...
【股四头肌】影响髌骨位置？“髋骨后旋”纠正原理？
...
【体重与腿型】大体重为什么多是X腿？
...
【髋关节解剖】骨骼+韧带+肌肉+髋关节运动大合集，健身！运动解剖！体态矫正！
...
【骨盆前倾】有王牌动作吗？嫌肚子大、腰酸看过来！
...
【内收肌群】与X型腿/O型腿什么关系？肌肉与腿型！
...
壶铃三大动作
...
【落枕】如何快速缓解？
...
【90/90吹气球】不仅改善骨盆前倾！
...
【功能线】解剖列车！人体筋膜系统！筋膜链！理文老师！运动解剖！运动康复！体态纠正！健身！
...
【缝匠肌】鹅足腱！膝关节内侧不舒服看看是不是这里！另外鹅足腱是哪3块肌肉的肌腱？
...
【呼吸肌】吸气肌肉+呼气肌肉+膈肌运动视频！呼吸！运动解剖！理文老师！画画！
...
【肩峰撞击】是哪些原因导致的？“肩关节弹响”！