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握力从零开始练习的规划和方法
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对绝大多数普通人来说,先买可调的100kgR型握力器练习,当最大数值时候都能轻松闭合后,再去买万嘉150练习
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握力训练专业阶段训练计划对于大部分人而言,握力训练可有可无。但若想成为真正的强者,握力训练就是必选项!
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可以参考一下我个人训练方法。不是很详细,希望可以帮助大家 #握力器
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不知不觉练握力器也有一年时间了。手破了多少次皮,起了多少泡。都没有人会关心。只看结果。很多人私信问怎么练的,要多久。我这里是回应一下。
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