keep50个卷腹30个反向卷腹50个臀桥打卡投屏自用
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自用靠墙静蹲
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臀桥
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自用投屏
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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自己投屏使用
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坚持俯卧撑第273天，负重俯卧撑15+15+15+15+15+9=84个，卷腹50×2=100个
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坚持俯卧撑第281天，引体向上15×7=105个，负重俯卧撑15+15+8+15=53个，卷腹50×2=100个
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练习背部投屏自用
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keep跪姿俯卧撑自我打卡训练录屏
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坚持俯卧撑第288天，俯卧撑258个，卷腹130个，引体向上65个，深蹲60个
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十分钟体能，不累，只是汗嘎嘎流而已
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女生练臀推臀桥收益大吗？
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32班课间十分钟（1），感谢原创作者
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32篮球少年们
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keep瑜伽站立五分钟自我训练
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自练肱骨前移
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上肢训练
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提高臀线太快了
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中秋打卡
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你卷你的，我卷我的，总得卷点什么吧
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道理我都懂，但为啥卷腹最累最疼的总是脖子啊？？！！
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每天一遍彻底减四肢·腰腹顽固脂肪,无跳跃膝盖友好。
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