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京东 11.11 红包
臀部训练11.18
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1.10臀腿骨盆
臀部训练普拉提瘦腿提臀11.3
12.15臀腿练习
【芭比教练Day61】女生居家,手臂塑形+臀部塑形
10.4日,改善臀凹陷,假胯宽
12.8臀腿训练(更多是训练,讲解会没那么仔细)
躺瘦肚子 手法内脏等
12.18臀腿练习
20分钟普拉提 髋部灵活|新手友好|初级温和开髋
弹力带手臂肩背训练
腰腹训练11.27内核心练习
骨盆重塑(凹陷、收髋、盆底肌训练)训练思路和动作精讲11.15
臀腿练习(立足弓,立骨盆)12.5
【11分钟臀部训练】翘臀不粗腿 练出蜜桃臀 | 告别妈妈臀扁塌臀 高效激活臀肌(无下蹲 不伤膝)
全身普拉提17
普拉提综合训练,瘦全身11.9
全身普拉提11.10
12.11腰腹训练
肩颈训练(适合有富贵包、头前引、肩颈等问题)11.20
臀腿训练12.29
丹哥训练动作集臀训
12.19肩背练习
12。21全身普拉提
9月30日臀部训练
全身普拉提训练12.13
躺瘦
臀两侧凹陷,把大腿做内旋,你试试,超酸爽#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀凹陷
普拉提肩背训练,直角肩薄背训练10.13
2024.10.14 45分钟|费教练训练|周一臀部腹部
11.1 普拉提 综合训练,产后盆底肌
12.16腹部
10.9上肢训练,改善溜肩斜方肌
腹直肌盆底肌修复
臀凹陷 臀部训练 体态纠正
12.20腰腹训练
普拉提臀部塑型 臀部训练 提升臀线 饱满臀型
普拉提腹部训练12.1
【芭比教练Day64】女生居家,臀部训练+全身燃脂
肩颈调理斜方肌肥大调理11.21
普拉提1.1