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京东 11.11 红包
臀腿练习(立足弓,立骨盆)12.5
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躺瘦肚子 手法内脏等
12.18臀腿练习
10.23 臀部训练,臀部激活,壶铃弹力带激活臀部
1.10臀腿骨盆
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12.7臀腿
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臀部训练(妈妈臀,凹陷)系列2 9.19
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20MIN 体态提升|练一次见效!建立上背部力量 改善圆肩 驼背 头前伸等 多种体态问题
呼吸练习12.27
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11.1 普拉提 综合训练,产后盆底肌
周三 臀部肌肉训练
弹力带手臂肩背训练
普拉提综合训练,瘦全身11.9
改善头前引(头前伸)9.26
练臀先练髋!理由最后有总结!