在瑞士🇨🇭火车上，一路的风景。。。手机无法记录眼睛看到的画面，无滤镜，还隔着一层模糊的玻璃，朋友圈还压缩了画质。
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练拳击不是为了打架，把自己练强就是为了不让暴力发生！你看起来不好欺负，就能避免99%的冲突
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我本来想慢慢展示出来的，被不少粉丝发现了，那我就不装了，我是半吊子六边形战士我摊牌了
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总有人问我为什么能熬夜做视频，直播，每天睡5小时，不出门不娱乐不谈恋爱，难道不苦吗？苦啊，但是能忍
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动态视频：很多人都在问这个靴子的细节，今天给大家看一下新到货的！我穿着他走过沙漠，爬过雪山，去过东南亚，俄罗斯，马上下周要去法国见朋友，整个欧洲我也是穿着他，…
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如果没有学历，哪怕是特种兵退役，到社会上还是被人欺负，我身边有活生生的例子（还有续集…） #退役特种兵 #读书有用论 #健身
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动态视频：虽然人回家了，但是还是连续熬了4个通宵，把俄罗斯的素材整理，把今年的规划目标继续实现，累了就给自己打点鸡血，新的一年大家一起加油 #训练日常 #奋…
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十年前的审美，一点肌肉都说恶心，我一直以来就被嫌弃，可能还是得看脸
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全家红三代，我爸还有大伯，都是野战军出来的，其中还有步兵和坦克兵，侦察兵，核，还有两栖特战，因为当兵真的很光荣，家里有着非常浓厚的红色文化。爷爷奶奶都是贫民出身
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动态视频：高密事件的提醒，真的没必要和这种戾气重的人纠缠，如果倒霉遇到，能忍就忍，后续走法律渠道维护自己权益才是正道，一时逞强只会陷入倒霉的恶性循环 #远离是…
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动态：听说明天只放一天假，对我来说，没有放假的概念，每天就是吃饭睡觉做视频健身，不要觉得一定要做大事，小事积累起来就是大事，看你能不能坚持✊ #训练日常 #创…
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动态：兄弟们，不要等到胖到不行了再减肥啊，那个时候需要的花费更多的力气，在你身材还行的时候去练肌肉
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遇到一个19岁小女孩，她说她是重庆的，和父母吵架离家出走，独自一人来长沙找工作，结果一直没找到，吃饭的钱也不够了，看我坐马路旁边走过来了。。。我也不知道是不是…
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我一度也非常迷，觉得越大越明显越好，后来才知道，还是得适合自己，不打比赛的话，体脂真的不能太低 #肌肉 #训练
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当你站在了顶流的巅峰之上，就要承担起皇冠的责任，消费者能载舟也能覆舟。一个博主短期可能看不出来，但长期视角下，是不是优质的高下立判
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和兄弟们随便聊聊，到底读书有什么用，不是说你一定要学多少知识，而是你得有这个圈子 #读书有用论 #健身 #肌肉
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动态视频：从出生开始那一刻，你的游戏已经开始了，只是每个人初始值和游戏不同，也许你出生就六神准备，也或者你只带了一瓶蓝。但是后续态度才是王道。#勿忘心安
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健身人士基本都会用，我自己也会用，但是必须得练啊！光吃不练不行的！诺特兰德肌酸一水肌酸爆发...
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胖子吃什么增肌粉啊！你想增强训练的表现力，还是要练➕吃啊，补充一点也是可以的，吃两个月停一个月啊诺特兰德肌酸一水肌酸爆发...
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你成绩差、工作犯错，可能是你生物钟和别人是反的，导致你思维混乱、反应迟钝，别人工作的时间，正是你睡眠时间#熬夜#睡眠#健康
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读书的意义在于能让你用最低的成本，去培养自己的眼界和格局。而不是一味追求数字的高度
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动态视频：要不是有限制，我一天能炫一瓶！口感很好，每天做视频，看电脑，玩游戏，用眼过度的，可以随时来一颗，不要超过6颗就行 #爱护眼睛 #训练日常 #创业仁…
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动态小视频：虽然我们都是普通人，但这个世界只有一个我，独一无二，一定要过的精彩！ #生命力 #训练日常 #励志
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网红炫耀是为流量，普通人过度炫耀只会招仇恨，不管是工作上还是学校，有实力要慢慢展现，不要太刻意去做，因为除了你父母，身边很少有人去支持你，甚至还不如一个陌生朋友
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如何在最短时间内，让你拥有生活中最实用的肌肉和力量！
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电脑手机不是玩的久就是有瘾，如果以下几点症状，就说明要注意了，建议学生带家长观看，因为我自己亲身经历
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深夜撸铁最后一组时被隔壁美女邻居给叫停了，她说早上还要上班[妙啊]，上次跳绳是被个男的叫停了。还有一次在走廊练深蹲被一个小仙女路过看见后，跑到她老公怀里喊“吓…
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动态视频：现在这年头，发个引体一堆人来指导你，随你怎么做都是不标准的
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动态视频：早餐是每天饮食的重中之重，特别是喜欢早上空腹有氧的同学，给大家推荐的这个，煮开了都有厚厚的奶皮，蛋白质营养都在线，煮个麦片搭个鸡蛋都是极好 #健身饮…
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最近真的发生了太多，有时候怀疑是否真实，三观都要震惊，不过所有的烦恼源于自己强出头，以后不会了#人生感悟
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兄弟们，蛋白粉的那股子鸡蛋味真的有时候难以下咽，有条件的真的可以试下康比特的这个乳清蛋白，味道特别清爽，融粉也快，温水，牛奶随便冲，练后来一勺，及时补充！#健…
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动态视频：口号要喊，执行力也要跟上，我从来不是最聪明的，健身上我也没有绝对的天赋，我只有付出更多时间才能有收获，只要你坚持，你就能击败90%的人 #自我鸡血…
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真的想让肌肉线条凸显，光靠练是不行的，不控制吃只会练成脂包肌！当然纸包鸡也不是不行【轻盈一夏】袋鼠先生鸡胸...
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动态视频：如果一定要挑一个有氧，我建议事跳绳！因为他能快速提高心率，还能锻炼灵活度，也不影响米练大。所以找这种负重的绳子，很有必要 #居家健身 #跳绳有氧 #…
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存几年积蓄造私人专属健身房，今天刷墙，军大衣牛逼！太舒服了，一点都不冷
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我进入新兵连的那天，把我当兵前独自练了七年的体能在军队展现的淋漓尽致，如何获得上级赏识的，一旦你有成绩了后，什么好事都轮到你，否则继续默默无闻。
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动态视频：一般我不怎么推荐零食的，但是这个真的太好吃了，经常出去户外运动的，有时候真的饿，吃点这种咸的饼干，也没什么压力 #训练日常 #运动零食怪力食厂 黑…
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动态视频：这不是纯粹为了节省时间，做牛肉做鸡胸肉，做完吃完的时间不又可以做几组卧推了？而且练完半小时内是增长的最佳时间，蛋白质得赶紧补上！康比特乳清蛋白粉蛋…
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刷多了视频，真的容易抑郁，感觉自己谁都不如，这个时候就得去健身！别看了，就现在！！！ #训练 #自我提升
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买了个摄像头来记录锻炼日常。平时工作太太太忙，只能去尽最大努力做到一周三练，维持住体型就可以了。@阿东硬汉形象