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京东 11.11 红包
10K 越厌跑时越要跑!
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越不想配速的时候 记住就越要跑 这样你的毅力就锻炼出来了
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12K 备马阈值训练,361 Spire-R
10K 全马备战训练 国际线 Spire-R
跑马最意外的事,兔子崩了!
10月10日阴:16℃晨跑:5.20配速:533心率:162
10K恢复跑,361国际线Spire-R
10公里打卡完毕,4:12/km...芷境2右脚大拇指鞋面以后得贴上创可贴了...
特步2000公里二代:100KM阶段小汇报!中小体重,喜爱薄底脚感!10K内可快可慢!
奥运冠军的漂亮跑姿! 堪比教科书
2024-10-9打卡,华为运动健康85天全马325计划第28天,E强度55分钟,L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
2024-10-13打卡,华为运动健康85天全马325计划第32天,E强度77分钟,L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
0-半马的日常,第一次听着节拍器跑了12公里,以前都是抬脚步频168,总算也是把步频维持在了180附近,希望能在半马前把步频改过来
7月夏训Day09,温度不过30并且没有太阳就能多跑些!
10K 台风来前的雨战,361国际线Spire-R
361度国际线Spire-R 150公里长测总结
361SpireR,12K 备马有氧训练
10K 冬训打卡14 361度spireR
11K 备马有氧跑,361度SpireR
一个大学生跑完10公里,这是他尸体的变化
10K 冬训30,2月结束冬训结束。
腿酸爽了三天后的8K恢复跑
20241021晨跑
北京马拉松跑崩了,太难了,枪声305,净成绩303
10K 备马倒计时Day10,李宁初代越影
15K 备战训练,361度Spire-R
每周三一起变强!今日10+3km,跑后补给瑞士卷/跑后拉伸
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361度飞燃2ET 是真的滑真的磨
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361度 SpireR,14K备马有氧训练。
4:45起床晨跑|跑步是我一天的原动场
20241012晨跑
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首次月跑量达到100公里的总结,下个月目标完成一次半马
安踏c202 5代 我再给你一次机会
越热越要跑,夏训Day02,14K有氧
20241022晨跑
8K 长距离后恢复跑 国际线Spire-R
当年破2的兔子们现在怎么样了?
10K,备马训练,超轻19
越热越要跑 Day12