京东 11.11 红包
传统70kg新人组对比,最后，up主第二，99号第一
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自然健身4年半，身高165cm，目前空腹体重73.5kg
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程序员健身:身高165cm 81.5kg，最近986的加班没心情做饭，天天外卖尽量保持体脂，不长嫖就很满意了
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自然健美身高165cm,体重73kg，体脂9%，距离比赛还有12天
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自然健美身高165体重70kg,赛前一天
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小骨架自然健美爱好者记录状态，身高165，空腹体重75.7kg，体脂12
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中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
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张起灵标配身材要求体型瘦高精壮，发丘二指，身材匀称身高180cm
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力量举爱好者以800kg夺得世锦赛冠军！
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自然健美备赛 身高165cm，目前空腹体重75.4kg
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力量训练唯一的坏处
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作为哥哥的忠实粉丝怎么能不会篮球🏀哥哥的身高184体重60公斤，希望我的卧推早日可以达到鸽哥的三倍体重@蔡徐坤
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自然光今早空腹79.1kg,身高165cm
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力量举训练（卧推80kg已经成为日常）
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零基础力量训练
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三招解决、左右肌肉力量差异
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自然健美备赛状态记录身高165kg 空腹78.2kg
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深蹲100kg×28
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空腹76kg，体脂13，每天碳水150g
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深蹲140kg×10170kg×3
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自然健美4年半，空腹70.8kg，还有10天上台
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张努2021北京奥赛古典A组自由展示
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体脂一高就会有脂肪胸，减下来就没有了程序员健身记录状态
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震惊！程序员健体比赛完一个半月后体重反弹近40斤？
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自然健美5年，减脂第54天，空腹80.4kg
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8分多钟完成深蹲100kg5*10，间隔50秒~1分钟，多视角无剪辑
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简单分享下自己增肌期的训练计划，目标补足弱点
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佛系减脂82kg状态
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备赛，空腹79.4kg，每天稳定掉0.1-0.2kg体重
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一组21次的100kg深蹲
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连线rockywu老师露一露小肌肉
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120kg深蹲
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减脂第15天空腹83.7kg，(昨天吃了火锅）目前每天碳水380g
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荣获中田最肥教练
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之前腿太强，现在补了半年上半身，到时减脂看看效果
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因为想帅，就减脂了
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程序员12月份训练片段
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增肌期第四周，空腹81kg
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和烈马约练一下，被嗯杀
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自然健美空腹75.5kg
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健美爱好者记录状态空腹84kg