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京东 11.11 红包
传统70kg新人组对比,最后,up主第二,99号第一
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自然健身4年半,身高165cm,目前空腹体重73.5kg
程序员健身:身高165cm 81.5kg,最近986的加班没心情做饭,天天外卖尽量保持体脂,不长嫖就很满意了
自然健美身高165cm,体重73kg,体脂9%,距离比赛还有12天
自然健美身高165体重70kg,赛前一天
小骨架自然健美爱好者记录状态,身高165,空腹体重75.7kg,体脂12
中国第一个拉起400kg的男人 kt大神在加五磅活动上硬拉400kg成功
张起灵标配身材要求体型瘦高精壮,发丘二指,身材匀称身高180cm
力量举爱好者以800kg夺得世锦赛冠军!
自然健美备赛 身高165cm,目前空腹体重75.4kg
力量训练唯一的坏处
作为哥哥的忠实粉丝怎么能不会篮球🏀哥哥的身高184体重60公斤,希望我的卧推早日可以达到鸽哥的三倍体重@蔡徐坤
自然光今早空腹79.1kg,身高165cm
力量举训练(卧推80kg已经成为日常)
零基础力量训练
三招解决、左右肌肉力量差异
自然健美备赛状态记录身高165kg 空腹78.2kg
深蹲100kg×28
空腹76kg,体脂13,每天碳水150g
深蹲140kg×10170kg×3
自然健美4年半,空腹70.8kg,还有10天上台
张努2021北京奥赛古典A组自由展示
体脂一高就会有脂肪胸,减下来就没有了程序员健身记录状态
震惊!程序员健体比赛完一个半月后体重反弹近40斤?
自然健美5年,减脂第54天,空腹80.4kg
8分多钟完成深蹲100kg5*10,间隔50秒~1分钟,多视角无剪辑
简单分享下自己增肌期的训练计划,目标补足弱点
佛系减脂82kg状态
备赛,空腹79.4kg,每天稳定掉0.1-0.2kg体重
一组21次的100kg深蹲
连线rockywu老师露一露小肌肉
120kg深蹲
减脂第15天空腹83.7kg,(昨天吃了火锅)目前每天碳水380g
荣获中田最肥教练
之前腿太强,现在补了半年上半身,到时减脂看看效果
因为想帅,就减脂了
程序员12月份训练片段
增肌期第四周,空腹81kg
和烈马约练一下,被嗯杀
自然健美空腹75.5kg
健美爱好者记录状态空腹84kg