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什么是间歇跑,有效提高速度和心肺功能,刺激身体最大摄氧量
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什么是间歇跑 在一次或一组训练后 严格控制休息的时间 肌体尚未完全恢复的情况下 就进行下一次的训练 快速跑和休息的时间可以按1:1的比例进行 可有效提高速度和心肺功能 刺激身体最大摄氧量
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