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京东 11.11 红包
【字幕|公路车训练干货】轻松骑怎么骑?大部分人都骑错了!
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https://youtu.be/rsfNucAZcNI 【原视频发布于20190116】很多人做错了轻松骑,不是强度太高就是时间太长,甚至强度又高时间又长。纠正办法其实很简单:做到“轻松”二字。恢复骑就是要轻松,才能让整体训练计划获得成效。 【搬运笔记】骑车久了,有野心、有斗志的车友总会担心没骑够,不开强度就觉得没练到,但是进步需要身体恢复、好状态也需要新鲜的双腿。个人来说,开了强度第二天会疲惫一些、静息心跳也会高些,再去全力骑也不会有昨天的状态。来看看你有没有做对“轻松恢复骑”吧~
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