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2024.07.18 【Eleni Fit】20 分钟全身普拉提锻炼｜燃烧卡路里 + 锻炼肌肉，无重复，热身 + 放松
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每日 10 分钟核心肌群和总腹肌锻炼
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40分钟全身HIIT燃烧+力量训练 - 居家暴汗瘦全身
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30 分钟全身脂肪燃烧 HIIT 锻炼在家进行高强度有氧运动无器械 - 不重复
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25分钟哑铃全身训练+剧烈体重锻炼-无重复，居家版
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每天10分钟的常规锻炼 - 低强度 全身塑型 无跳跃，无重复
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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45 分钟溶脂健身操 + HIIT 有氧运动，燃烧卡路里，全身，无重复
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【Burpeegirl】80分钟10000步有氧瘦腰挑战🔥燃脂行走🔥🔥
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【BurpeeGirl】60分钟全身减脂🔥低强度 HIIT🔥塑身紧实有力🔥全站立
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【Eleni Fit】10 分钟全身小重量普拉提 ｜ 塑形平衡+40 分钟力量步行 跑步｜跟着节奏进行高强度燃脂锻炼🔥🔥
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20min欢乐舞蹈有氧健身操💦丨CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨
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40分钟快乐尊巴舞|快乐燃脂 空腹有氧
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2024.08.19 【fitness__kaykay】30 分钟高强度锻炼 ｜ 全身 HIIT X 有氧运动 ｜ 重复 ｜ 无器械
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2024.08.29 【fitness__kaykay】45分钟全身力量训练| +重量|无跳跃|重复|练瘦肌肉
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2024.09.02 【fitness__kaykay】30 分钟高强度锻炼 ｜ 全身有氧运动 ｜ 开合跳 - Burpee Smash ｜ HIIT ｜ 无
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【全身力量训练】2024年9月15日周日青青Tara直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 肌力循环 减肥瘦身 肌力训练 附带拉伸 30分钟有氧快乐健身操
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【无跳跃垫上臀腿】2024年8月27日周二青青Tara直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 感知运动 感知健康 肌力训练 刘耕宏 附带拉伸 30分钟有氧快乐健
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适合空腹有氧的燃脂操又来啦！60分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！新手友好！