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京东 11.11 红包
后束训练小知识~
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训练技巧~
硬拉小知识~
呐,这个就叫专业!
关于推举小知识~
坐姿小知识~
离心训练中的秘诀~
关于肌肉溶解小知识~
偶尔放松后,力量下降也是正常的!
后背菱形肌怎么刺激呢?
可以一试~
健美爱好者也可以试着做些爆发力训练~
训练心得~
充足的热身和舒适的蹲法还是很重要的~
健美训练和专业的力量训练还是有差距的~
是谁训练时又自信了~
动作小知识~
动作标准+突破重量就容易长肌肉了!
不能全依赖辅助,那样就没有意义了~
大家要充分热身,避免受伤哦~
要注意控制训练强度哦!
鹿神同款T恤,不用纠结了,冲鸭~
训练做好稳准狠,自然可以练成功~
兄弟萌,训练冲鸭!
今天训练了吗~
练背后的小知识~
身体不舒服,不要勉强训练哦~
简单的训练思路~
根据自己的身体去蹲~
聊聊卧推~
练腿小知识~
练腿后,记得及时放松哦~
动作小知识~
体力最充足的时候选择那些训练呢?
新学到的健身思路~
人的身体不会完全对称吧~
立秋新品,适合健身训练的高弹长袖T恤~
鹦鹉螺臂下压训练知识点~
有人夸夸,还能再做两个!
减脂就是制造热量缺口~
鹿神教你学拼音!