鹦鹉螺臂下压训练知识点~
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简单的训练思路~
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上斜哑铃飞鸟知识点讲解
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练腿动作讲解~
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训练时都在想什么？
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俯身哑铃划船知识点
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不要让身体习惯你的训练强度！
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在自己能力范围内做到最好就可以了~
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动作小知识~
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今日份的专注训练~
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训练中怎么休息?
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倒蹬机知识点~
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动作规范，才能更好的突破上限！
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训练心得~
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不能全依赖辅助，那样就没有意义了~
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训练技巧~
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腰带使用小知识~
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今天也要加油训练！
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充足的热身和舒适的蹲法还是很重要的~
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大家伙热身准备做充足，避免损伤~
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有效训练~
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训练小知识~
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给初学者的训练建议~
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健美爱好者也可以试着做些爆发力训练~
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背阔肌知识点~
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动作讲解~
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今天训练了吗？
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健身神枪手~
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爱上只需几秒，鹦鹉螺又一次冲击耳朵！【班龙NS8鹦鹉螺书架音箱+班龙X9功放】
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健身小知识~
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夹胸知识点
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训练，冲！
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大力王练法不要轻易尝试哦~
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根据自己的身体去蹲~
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休息一分钟真的不够啊~
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细节小干货~
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全身肌肉都调动起来才好~
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为什么要练这么大，因为热爱~
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靓仔疑惑，这是什么训练？
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徒手训练
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当鹿神训练时~