咸香酸爽的酸菜配上嫩滑多汁的牛肉，搭配大米饭的组合真的很赞，关键是低脂低卡高蛋白妥妥的减脂餐，让你吃的满足的同时还可以掉秤快乐，减脂开心干饭～
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自律期连锅端的快乐谁还没拥有啊，就是这一锅低卡高蛋白的辣牛肉蔬菜豆腐汤，麻辣过瘾低卡入味，关键是做法也很简单，有手就会，新手小白也毫无压力，都去试试吧～
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减脂期的姐妹一定要事实低卡版的福鼎肉片，真的太鲜美了，关键是低脂低卡高蛋白，做法也非常简单，冬天的晚上来上这样热乎乎的一碗暖心又掉秤，都去试试吧～
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自律期小烧烤！这道可以说是鸡胸肉很特别的吃法了，鲜美入味，高蛋白低脂肪的鸡胸肉配上大蒜和生菜，太过瘾了，关键是做法简单，低脂低卡，妥妥的掉秤神器啦，快去试试吧～
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减脂期可以放心吃的一道菜哦，低脂高蛋白，做法简单营养美味，方便快捷特别适合懒人，新手小白也毫无压力，菌菇的香气和鲜嫩的牛肉真的很搭，关键是吃的饱还能掉秤
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这个真的是我平台期每次都会吃的蔬菜汤，热量只有两百多大卡就能吃的很饱很满足，酱汁浓郁好吃到舔盘，关键是做法也很简单方便，一锅出特别适合懒人，都去试试吧～
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嫩滑美味，好吃不胖，今天是只有两百多大卡的晚餐，热量低但营养丰富，低卡高蛋白，好吃解馋还掉秤
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减脂期都来试试这款无米炒饭吧，低脂低卡高蛋白妥妥的掉秤神器呀，关键是做法也很简单，只需要把食材炒一炒就行，减脂期也能吃的，很满足哟，让你吃饱还能瘦，轻松掉秤
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这种吃法也太鲜美了！减脂餐也可以如此美味！这道椒麻青椒口蘑可以说是口蘑很特别的吃法了，鲜美入味，青椒麻油和口蘑的鲜味结合的很好，关键是做法简单，低脂低卡
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这玩意真的好吃到破防剪纸期的姐妹们都去试试这款脆脆虾球吧，低脂低卡高蛋白，真不敢相信剪纸期也能吃到这样的美味！！葱香和虾仁的鲜美融合的恰到好处！真的爱住啦！
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你们一定要试试这款空气炸锅，烤鱿鱼味道跟路边摊的铁板鱿鱼一模一样，但是热量超低哦，关键是低脂低卡高蛋白嘎嘎炫也不怕胖，真的非常非常好吃，快去试试吧～
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更适合中国宝宝的减脂餐！几乎没热量！这份几乎没有热量的减脂餐你们都去试试吧，低脂低卡，美味低脂，关键也太香了，而且做法简单方便，快速搞定健康美味的减脂餐
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香甜软糯的南瓜加上黄油的香气，搭配鲜嫩多汁的鸡腿肉，真的是很奇妙的组合，低脂低卡高蛋白，美味健康还能瘦，你们一定要试试哦 ～
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姐妹们都来试试这个蒜香法式烤南瓜吧，软糯高纤维，妥妥的掉秤神器哦，健康美味，好吃不胖，做法也很简单方便，是一道健康简单的空气炸锅美食，快去试试吧～
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吃的干净真的会瘦！生活化减脂也太快乐啦！这个真的是减脂期我超爱的面条吃法，热量只有三百多大卡就能嗦面嗦的很快乐，酱汁浓郁好吃到舔盘，关键是做法也很简单方便
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很适合减脂期的黑椒牛柳意面，了解一下碳水脂肪蛋白质都很丰富，酱汁浓郁，低卡高蛋白，减脂期也可以吃的很满足，快去试试吧～
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营养师339大卡晚餐vlog/挑战365天减脂餐不重样day84十分钟就能搞定的低卡晚餐，麻辣过瘾，低卡高蛋白，配上一拳左右的米饭又是一顿合格的减脂餐✅
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减脂期超爱的小甜品！！！松软香甜，软糯可口，姐妹们都去试试这款黑芝麻燕麦松饼吧，只需要搅一搅就能完成的小甜品哦，低脂低卡，好吃不胖～
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更适合中国宝宝的减脂餐！！！这份减脂人也可以放心吃的炒饭你们都去试试吧，低脂低卡，美味低脂，关键也太香了，而且做法简单方便，快速搞定健康美味的减脂餐，都去试试
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过年期间都去试试这道酸爽嫩滑，鲜嫩入味的酸菜牛肉煲吧～方便快捷又好做，热量低还美味，真的是减脂期的神仙食谱哟～
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剪纸的姐妹们都来试试这款低卡番茄巴沙鱼吧～低脂低卡高蛋白，方便简单，软嫩入味，特别适合剪纸期来上一碗，满足又掉秤哦，都去试试吧～
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酱汁浓郁好吃到舔盘的低卡炒面哦！自律期姐妹们都来试试这款牛肉乌冬面吧，爽滑可口，低卡美味，吃的特别满足的同时还能掉秤，妥妥的掉秤神器啦，快去试试吧～
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低卡磨牙小零食！姐妹们，都来试试这款可可燕麦饼干吧，做法简单方便，酥脆可口，关键是营养丰富，热量还很低，特别适合剪纸期嘴馋的时候来吃，妥妥的追剧小零食
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瘦了30斤最爱的小烧烤！！这份减脂人也可以放心吃的烧烤你们都去试试吧，低脂低卡，美味低脂，关键也太香了，而且做法简单方便，快速搞定健康美味的减脂餐，都去试试吧
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营养师483大卡早餐vlog/挑战365天减脂餐不重样day70今天的早餐是咸甜组合，甜甜糯糯的可可燕麦饼搭配咸香鲜嫩的孜然鸡腿肉，每口都是满足感
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热量只有两百多大卡的掉秤饼来喽，这个你们一定要试试，方便快速美味，健康低脂低卡吃的满足还能瘦
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酒酿冰拿铁是自律期也可以喝的小饮料哦！自律期的宝子们都去试试这款酒酿冰拿铁吧，香甜美味，低脂低卡，热量不足奶茶的一半却比奶茶满足，做法简单，美味不胖～
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剪纸期的姐妹们都来试试这款低卡版提拉米苏吧，低卡低脂高蛋白，不加面粉和淀粉，搅一搅就能完成的小甜品，松软香甜，软糯美味，太满足啦～
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营养师348大卡晚餐vlog/挑战365天减脂餐不重样day48减脂期低卡低脂的好吃不胖的晚餐，豆腐是优质的大豆蛋白来源，空气炸锅烤过的豆腐外脆里嫩，口感很棒
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营养师355大卡晚餐vlog/挑战365天减脂餐不重样day102减脂期十分钟就能搞定的晚餐去，咸香下饭，美味底卡，就是这款高蛋白低碳水的凉拌鸡，简单快速
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热量超低的番茄掉秤汤，汤底浓郁，番茄酸爽，配上绵软的土豆和脆嫩的白菜，真的非常好喝，冬天的晚上来上这样一锅热乎乎的低卡掉秤汤，让你喝的满足还能瘦。
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酸辣过瘾，低卡入味的自律期美味！自律期的姐妹们都去试试这款酸辣炒魔芋吧，麻辣过瘾低脂低卡，魔芋几乎没有什么热量，但是饱腹感很强，是自律期的神仙美食
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好喝又掉秤！简单快速搞定一餐！年后都来试试这款高蛋白掉秤汤吧！热乎乎一大锅，浓郁美味，低脂低卡，妥妥的掉秤神器，关键是一锅满满营养，也太棒啦
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自律期的姐妹们都去试试这款烤薯角吧，土豆是自律期非常优质的碳水来源哦～富含抗性淀粉，低升糖高饱腹感，关键是这样一份吃的嘎嘎饱嘎嘎满足还能让你轻松掉秤！都去试试吧
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光盘意面来啦，酱汁浓郁好吃到舔盘哦！自律期姐妹们都来试试这款面吧，低卡美味，吃的特别满足的同时还能掉秤，意面是减减期的优质主食哦，低升糖高蛋白，满足又幸福
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姐妹们都来试试这个蒜香法式烤吐司吧，外脆里软高纤维，妥妥的掉秤神器哦，健康美味，好吃不胖，做法也很简单方便，是一道健康简单的空气炸锅美食，快去试试吧～
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营养师357大卡早餐vlog/挑战365天减脂餐不重样day82/带你吃瘦不饿瘦减脂期想吃甜品就来试试这款低卡低脂的芋泥毛巾卷吧，早餐来一个，一整天都是满足感
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营养师413大卡晚餐vlog/挑战365天减脂餐不重样day67减脂期想吃点重口味的东西那就选择这道低卡版的辣子鸡吧，特麻特辣特别过瘾一顿合格的减脂餐就OK啦
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不仅低卡而且酱汁浓郁好吃到舔盘哦！自律期姐妹们都来试试这款面吧，低卡美味，吃的特别满足的同时还能掉秤，关键是有一种在吃烧烤的满足感，妥妥的掉秤神器啦，快去试试
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营养师463大卡早餐vlog/挑战365天早餐不重样/带你吃瘦不饿瘦 低脂低卡芋泥肉松海苔卷，香甜软糯，口感丰富加上两根无淀粉小香肠，补充蛋白质
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