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避免傻跑!很好的心肺耐力锻炼方法-->莱格尔跑(国际篮联体能测试项目,20米折返跑)
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www.youtube.com/watch?v=lA65wU6yRP4 我平时就是用这个练有氧耐力的
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“莱格尔跑”方法介绍
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