京东 11.11 红包
“快速🔜做完100个波比跳，久不做有氧的我快无了”
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100引体 ‖ 16min
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100俯卧撑 ‖ 不限时
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““100个高质量引体”
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SET团队耐力挑战第③期 ‖ 210个臂屈伸 【原声无剪辑】
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【引体100训练日】2个粉丝分1个，200预热一下
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搞100个玩玩
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金字塔卧推50kg55个，休息约10s
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【引体向上】单组25个，耐力100个【20min】
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“努力加持敏捷点”
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高标准99个引体，100个死活上不去了
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“负重引体日-40kg打磨技术”
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“个人造型展示”
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【推力】100臂屈伸小小恢复下
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【硬拉】‖ 100kg做组复习，120kg不算勉强
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耐力挑战06 ‖ 坚持才是通向成功的唯一路径
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【卧推】神经疲惫，100kg 3×5，不太稳
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“看，这个人他在干什么啊”
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负重臂屈伸搞100个
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科研不顺返工，卧推记录反而破了
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一年一度前水平练习
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“动物流-03”
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SET团队耐力挑战第③期 ‖ 210个臂屈伸【剪辑加速版】
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“100标准俯卧撑计时实测，3分45秒，动作略丑待改善，组数可优化减少用时”
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简单再来100个引体【尽量保证质量】
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100俯卧撑(退步了
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我知道，这些动作全错了
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【卧推】‖ 110kg②×2拿下，100kg⑤×5拿下
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【卧推】慢慢恢复，100kg 3×5
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复合训练 ‖ 引体100，臂屈伸100，脚触杠10
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【原声大碟】这才是冬训啊
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【每天100俯卧撑‖10级金字塔挑战】‖假期第23天
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【每天100标准俯卧撑】‖假期第①天
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不标准俯卧撑100个
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NSP耐力挑战，动作极不标准，下次再次尝试
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板上俯卧撑搞100个
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推拉训练 ‖ 引体100，臂屈伸40，俯卧撑40，动物流拉伸
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【每天100俯卧撑‖钻石】假期第15天
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早起空腹100俯卧撑
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【引体训练】就一个字，猛
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【卧推】110kg②×2拿下，100kg④×4拿下，70kg21礼炮成