居家健身 | 徒手练背一条毛巾即可
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
他为何如此“轻松”
...
一起来练胸吧
...
183 江西腹肌帅哥小情男室内徒手健身 2024.9.14
...
leg
...
注意这些徒手细节，下一个王者就是你
...
协调性真好！强大的徒手力量
...
居家徒手健身大半年也就这水平
...
小翅膀夹碎鸡蛋！你能做到吗？👊
...
你为什么每天都训练？
...
纯徒手健身充血与不充血的区别
...
坏了，真让他练出来了
...
真正实用的健身设备
...
自由倒立撑慢慢找感觉
...
退无可退！怼😡
...
论基础力量对俄挺学习的重要性！！！
...
下午训练兄弟们！
...
“轻松”五指并腿俄挺俯卧撑💪
...
手腕，手肘，肩膀加强锻炼（间接强化基础增加学习俄挺的进度）
...
神技还是技巧？
...
为什么现实中腹肌一点没有拍视频却这么明显你呢？
...
【拉罗萨】例行倒立俯卧撑：自重2×15个，+15KG 3×5，+30KG 3×2
...
公园打卡《单杠王》
...
【维塔利】几个月只用自重训练结论是失去了耐力，每次锻炼10-15组也太搞心态了，失去了耐力，实力有所下降
...
分享一套居家自重训练（减脂塑形）
...
你会为了五个“俯卧撑”而锻炼三年吗？
...
挑战：大拇指倒立压并腿俄挺
...
【安德里】试试这个增加倒立撑数量的方法
...
无极限（他甚至还卡点）
...
看着背就知道不简单~杠上暴力美学
...
他的内心充满了恐惧…
...
徒手推力等级LV1-LV9
...
这就是只练动作，不练基础力量训练的结果！
...
保存这些来减轻你的痛苦！做完这些后你就可以开始任何训练了
...
分腿俄挺打卡
...
城里人没见过这么会玩的
...
尝试吊环倒立的第一天，他们相当困难可怕
...
上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见！
...
沮丧！自由倒立撑只能做离心！
...
“L-sit转曲臂慢起倒立”教学
...
街头健身 | 几年换来的“15秒…”