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健身达人娟儿哑铃2024.7.18周四
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健身达人娟儿24.10.11周五壶铃燃脂
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健身达人被超E毒液硬控了~！
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史艳君背2024.5.24周五
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健身达人娟儿徒手2024年8月3日周六
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史艳君2024.4.18周四臀
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史艳君臀+健腹轮2024.7.25周四
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娟儿哑铃2024年7月1日周一
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史艳君2024.4.25周四臀
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史艳君2024.4.11周四臀
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爱运动的兔子2024年6月6日，周四
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娟儿2024.5.4周六徒手
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师哥健身2023.8.24周四肩哑铃片前平举+哑铃片推举、后束：哑铃片提肘、俯身飞鸟、俯身侧飞鸟、哑铃提肘、中束哑铃侧平举递减组
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史艳君背2024.5.28周二
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史艳君2024.3.18周一肩
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史艳君肩2024.5.29周三
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史艳君2024.4.5周五背
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史艳君2024.5.25周六肩
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史艳君肩2024.5.20周一
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史艳君腰腹2024.5.11周六
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娟儿徒手2024.6.29周六
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史艳君肩2024.5.22周三
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史艳君健腹轮2024.6.25周二
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史艳君2024.5.3周五腹
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史艳君背2024.5.7周二
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爱运动的兔子2023.8.19背+手臂（哑铃弯举/垂式弯举/哑铃臂屈伸）
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娟儿2024.4.1周一背
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娟儿2024.3.28周四壶铃
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史艳君腰腹2024.5.25周六
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史艳君臀2024.6.6周四
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娟儿2024.4.25周四壶铃
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爱运动的兔子2024.5.26周日
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师哥健身2023.9.21周四肩 坐姿推肩6、哑铃片斜上举6、俯身飞鸟6、俯身45度哑铃向后45度飞鸟、侧平举递减组6
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史艳君肩+壶铃2024.7.24周三
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娟儿24.3.1周五哑铃体能
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自用娟儿8分钟热身、壶铃9分钟开始+哑铃23分钟开始
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史艳君腰腹2024.5.28周二
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娟儿24.2.2周五早哑铃体能
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刘红霞10.7早 手臂+腹 斜板哑铃弯举、仰卧龙门架弯举、杠铃弯举21响、单臂下压、哑铃颈后臂屈伸、龙门架绳索反向臂屈伸、窄距俯卧撑+垂式弯举、腹
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娟儿2024.4.18周四壶铃
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刘红霞23.10.2早 肩 器械推肩、坐姿哑铃推肩、侧平举组合、绳索俯身拉+面拉至额头+至上胸、哑铃前平举