【突破瓶颈】为什么体操运动员会有巨大的肱二头肌？普通人如何增大肱二头肌纬度？
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Jeff：你只需要这两个二头训练动作
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肱桡肌
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徒手健身5年，臂围只有堪堪36。
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吊环的PK！体操VS街健
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三个动作打造完美二头肌（训练建议和常见错误）
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想让肱二头肌更有立体感试试这几个动作
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逆天！比头还大的肱二头肌居然是自重练成的？
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慢慢来 会越来越好的
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