西部杠铃训练体系的暗黑面：药量举成瘾者俱乐部。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
回应部分针对推荐书单——小蓝书内容与作者的无端攻讦。 “质疑权威”要事实和事理相结合。而不是靠无脑煽动。
...
假药贩子姜皓300复制粘贴模板计划曝光，处c周入400群勃龙！
...
克里斯科学练腿，一天两练，给我都看力竭了，建议不要轻易模仿
...
健身力训推荐书单：拓展阅读+1
...
推荐大家了解西部杠铃体系的训练思想（推荐站内资源）
...
西杠训练法&力速共轭思想 是骗局还是奇迹？！——双向筛选的力训思路。
...
《力量举综合训练完全指南》每一项运动，不管它看起来有多新颖，都基于之前学过的动作模式。你掌握的动作模式越多，你可以学到的运动模式就越多，而且学习起来会更加快速。
...
想要实操健身力量训练基础SS——新手线性计划的站友萌。一定要注意这3个要点。
...
拷打姜皓，14分钟长视频！
...
安装REP FORCE 海豹划船机，力训室神器+1
...
【杂谈互动】深蹲300kg+，真的需要很强的天赋嘛？就我的实践经历唠唠。
...
年后恢复正轨，开工继续搞力训频道更新，随便发个训练动态。听七哥直播切片，快乐咸鱼训练。
...
POWERBUILDING 力量塑形体系？醒醒吧！这玩意纯粹只是市场营销出来的概念。
...
力训器械的推广是商业健身场馆的竞争必然，卧推赛架/海豹架这类实用器械会普及的。
...
像毛子一样训练？真正的长周期力训思维路线和市面现行的JTS版本有多大差距？
...
西部杠铃体系—力速共轭训练，适合萌新入坑嘛
...
练肩最大的谎言，导致我的肩是全身最弱的部位
...
【胖虎力训频道】：减脂任务当然要和力训周期有具体的搭配安排啦！
...
扔掉力量腰带？！就能“强化腹横肌/构建主动腹压建设？”摆脱“无腰带PUA ”带来的焦虑感。正确发挥运动力训护具作用。
...
增肌健力竟存在“捷径”？来点西部杠铃器械举思路的震撼狠货知识！
...
挺可笑，现在四姿态理论这个骗术被揭穿爆雷，一个个曾推广过4S的博主成了缩头乌龟。一闷一个不吱声。
...
“超量恢复理论”其实并不适合作为力量训练的底层逻辑！
...
真男人应该练相扑硬拉，传统还是留给小姑娘
...
从蓝书SS的思维逻辑出发，制定高效新手线性。
...
发一下这周训练，学员按照这个范例记录就ok。
...
真神蒋哈克！三大项比赛纪录超过一吨，1030公斤，四两拨千斤
...
常熟阿诺再遇卷帘门，被迷的不要不要的，又是一年的交配的季节，诺神要按耐不住了
...
平凡力量爱好者的终生训练良伴——力速共轭训练体系
...
潘德雷划船可以代替杠铃划船吗？
...
我见到了力量举真神蒋哈克！
...
"德州5×5训练法以及其变种落伍了，受众主要是老头乐？”这种 一瓶不满，半瓶咣当的现象，真的太好笑了焯。
...
能提升卧推做组力量的平凳?Huh?! 奇怪的力训器械种草。
...
回复力训萌新：基础动作学习阶段，绝不存在“因材施教”
...
力训奸商胖虎该道歉了
...
重磅！迈克泰森训练视频漏出？杰克保罗完蛋了？！
...
中国健美顶流大鹿首次在美利坚亮出肌肉状态，引起洛杉矶轰动！+ 2025准备上阿诺德美国站！+ 西斯新纪录片暗藏彩蛋！8届回归！+ 2024年新趋势：教练上台参
...
最喜歡和最討厭的三名力量舉選手！
...
注意分辨商业健身房里某些“夺命深蹲架”训练方案千万条，总归安全第一条。
...
力训流派详说(一. SS力量训练基础系列)
...
自然健身体型天花板