像毛子一样训练？真正的长周期力训思维路线和市面现行的JTS版本有多大差距？
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力训奸商胖虎该道歉了
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零基础小白也听得懂的周期规划，让你的训练更加科学严谨
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从极限蹲80kg开始，搞了4年半，都已经到24岁，腿力才总算马马虎虎具备点基础
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【Candito6周】还在用直线计划？试试史上最著名的周期计划
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用长期主义贯彻健身力训！如何进行宏观规划？
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健身力训推荐书单：拓展阅读+1
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第一次300kg深蹲，测试前的热身纪念，没有他们说的那么玄，很轻松
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“超量恢复”和适应理论的细分都搞不清，就来做杠精和稀泥？在具体问题上看似“辩证取用，折中调和”，实则就是狗屁不通的南郭先生
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“超量恢复理论”其实并不适合作为力量训练的底层逻辑！
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每天深蹲极限？疯狂又合理额保加利亚训练法！
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盘点一下健身力训——德州训练法不得不注意的那些事项。
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隶德不锈钢三项杆又出事了（关联米君、胖虎）
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增肌—健力—冲刺；“三板斧思维”用来设计力训计划要不得！
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大结局：七分钟讲完《力量训练原理》，增肌-增力-冲刺模块的深层思考
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别让“力量举专项”成为量化健身力训的绊脚石！力训计划设计底层逻辑三：机体体能储备说。
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“不慎增肌过剩”？！力速共轭训练真香警告。 从对西部杠铃体系的批判入手，给大家简介力速共轭训练思想。
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平凡力量爱好者的终生训练良伴——力速共轭训练体系
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胖虎推荐阅读的健身力训中文书单合集。共5本
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当你训练时，一位卧推240KG大佬投来智慧凝视......突破140kg8组7次推力叠量的喜悦突然蒸发...（悲）
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【健身必看】力量训练原理讲解（一）：基础术语、七大原理简介、专向性原理
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JTS|《力量训练计划设计指南》| 根据不同训练阶段选择动作的内在逻辑（增肌/增力/峰值）
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起猛了，看到RTS导师350KG蹲组，胖虎早期追更的启蒙博主之一，从他的讲解里中逐渐理解相对强度的概念。
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西杠训练法&力速共轭思想 是骗局还是奇迹？！——双向筛选的力训思路。
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【干货—力训计划设计的4种底层逻辑】：1.浮动稳态—应激重构; 能持续周期性提升做组稳态，是力训进步的真实证明。
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停止虚胖，为了今年推140KG *10 *7组以上的训练指标，开始搞减脂—增肌的体成分循环。这一轮争取循环个30kg+
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能提升卧推做组力量的平凳?Huh?! 奇怪的力训器械种草。
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"德州5×5训练法以及其变种落伍了，受众主要是老头乐？”这种 一瓶不满，半瓶咣当的现象，真的太好笑了焯。
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从蓝书SS的思维逻辑出发，制定高效新手线性。
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最先进的长周期基础力训体系？JTS区块训练了解一哈。
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安排好每日碳水配额，“减脂期”不涨力量才是怪事！
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胖虎推荐大家追更的9位力训博主，力训频道的部分内容有时候就是会很枯燥。——兼听不一定就能明了，首先要善于甄别......这些都是胖虎甄别好了的
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倒金字塔/练一休一的神棍们踢到的理论铁板，是这位力训王者导师。做组力量什么水平阿？敢说JTS落后/玄学？
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保加利亚训法实操的6项重点；每日深蹲，次次顶强度！具体怎么搞？
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扔掉力量腰带？！就能“强化腹横肌/构建主动腹压建设？”摆脱“无腰带PUA ”带来的焦虑感。正确发挥运动力训护具作用。
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既然JTS力训体系有很多炸裂的问题存在，为何依旧推广大家学习？
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疲劳—适应双因素对照论，是入坑“量化力训”的“捷径”，也是易学难精的深坑。
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力量训练531计划？高纯度垃圾体系了解一下！
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力量训练科学原理(3)超负荷 超负荷不是所谓模棱两可的“大重量增肌” “大重量小重量相结合”之类的屁话，而是有具体的量化方法
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JTS全自动力量训练计划模板4.0
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健身市场有些消费者确实活该！明明是器械设计的重大安全隐患， 楞是PUA 别人个子矮/手短，这些人的思想确实配得上他们遭受的苦难。