京东 11.11 红包
休息的时候加个枕头，缓解腰部压力，这样对你的腰更好哦！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
久坐办公学习 腰部劳损要及时放松保养#筋膜刀[话题]# #筋膜放松[话题]# #筋膜刀培训[话题]# #腰部如何按摩放松[话题]# #筋膜放松
...
久坐 久站 身体僵硬的快来试试！#拉伸 #运动康复 #腰椎
...
腰背僵硬疼痛！专治腰比命硬的人，自我纠正！
...
爬楼后必做的五个拉伸动作
...
腰部拉伸放松的三个动作
...
腹部训练
...
腹部训练
...
每天趴一趴，好处多多！
...
爬楼梯正确姿势和计划（建议收藏）
...
快速缓解痛风，用这一招
...
呜呜呜
...
壶铃臀部训练
...
90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
...
壶铃摇摆这个动作，如果你能每天坚持完成300次，坚持一个月，你会来谢我！
...
壶铃摇摆正确发力模式
...
这个地方不舒服，千万不要以为是腰疼……
...
坐位体前屈测试15
...
壶铃臀部训练
...
核心力量训练
...
核心力量训练
...
经常练腿的人都知道它的好处，而且动作不用多有这几个就够！#居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练
...
一个动作改善太多问题了，只要能够顺利做到证明就好很多，腰突急性期是完全做不了，证明比较严重哦。做不了，不要勉强做，能做到的坚持每天训练，你会有很多惊喜。
...
减肥成功才知道的秘密？
...
居家练俯卧撑的正确顺序！
...
核心力量训练
...
男人必练的三个动作，提升身体力量和爆发力，坚持锻炼，让自己变得更强！
...
动态核心训练
...
空腹爬楼梯
...
楼梯间暴汗燃脂瘦全身！五个动作为一组，间歇60秒！#高效燃脂 #在哪健身不是健身 #居家锻炼
...
腰突打卡55天了，给不了你专业指导，但能给你信心。
...
金刚爬，逆龄杀，这个动作让你重回20岁巅峰，练起来，你能坚持锻炼吗
...
核心力量训练
...
掉秤最快的时间是什么时候，你知道吗？
...
深层肌肉僵硬 正骨都是闷响
...
核心力量训练
...
掉秤最快的时间是什么时候？你知道吗？
...
有多僵硬的腰椎？教你精准松解腰方肌改善
...
经典膝盖拉伸~安逸~
...
空腹爬楼梯
...
骶髂关节紊乱，腰痛，3个动作帮你改善