最后一课，教练再见啦！
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Audrey Burgio的壶铃抓举慢镜头，非常有特点的矢状面技术，仔细观察她的手！
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Joe Daniels｜还在艰难挣扎如何把壶铃送过头顶？看看这个小贴士
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【听译熟肉】Hardstyle Kettlebell Pro｜使用壶铃打造力量耐力素质：钢铁有氧，IRON CARDIO
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DaruStrong｜BKFC裸拳格斗选手的增力训练计划
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Lebe Stark｜来自前苏联的两项混合，考验力量耐力，纯跟练
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第三轮微周期结束｜210 5X5 最后一组
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Joe Daniels｜40Kg抓举冲刺最大次数与手掌贴保护
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壶铃买重了想弃坑？亲身示范如何盘它！40Kg壶铃初见纪实
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【听译熟肉】LebeStark｜Steve Maxwell放弃了壶铃，还声称不能相信Pavel Tsatsouline？（这一期还有后续）
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回来了，都回来了
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为飞行学员解释一下什么是RNP AR
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硬拉训练：265/220暂停
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硬拉恢复训练，第一次用钢片
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10分钟竞技壶铃抓举229次/一次换手/差点睡着
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震惊！疫情之下为了生存，飞行员竟然选择搬砖度日……
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暴躁小哥玩转92Kg壶铃
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Joe Daniels｜壶铃高翻&推举模式的14种扩展：强化肩关节运动表现
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十月户外壶铃训练｜双壶长循环+单壶腿部WOD
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升6Kg了！带小朋友练壶铃抓举/挺举/前蹲
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Phil Daru｜Kettlebell Circuit for MMA Endurance
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跨入500Kg天梯的旧神与新神｜硬拉世界纪录同屏对比
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新的挑战！48Kg壶铃过头蹲
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小朋友已经能连续壶铃抓举50次了！
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【生肉】LebeStark｜Longcycle/Jerk/Snatch kettlebell sports lesson by Alain
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【听译熟肉】LebeStark｜完全学习指南：壶铃动作之王—抓举
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今天我把硬拉训练变成游戏｜骰子加持的随机负荷硬拉，让强度不可预测！
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这两只壶铃买了四个月，不能只拿来荡吧？84Kg（40/44）双壶铃高翻初见
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Denis Vasilev｜专业壶铃运动员的一日训练安排：长循环/深蹲/卧推/跑步机/腰腹
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五月户外训练｜竞技壶铃挺举专项 24KgX2
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2022年第一场硬拉训练 无护具新PR210 有护具250X2
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Dan John｜关于负重行走的理念
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解封！回家！释放！｜无装锁握新纪录240Kg达成
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户外壶铃训练｜今天吸引了好多小观众！