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后悔壶铃买得太重了？别担心，可以先试试这些动作｜附在最后36kg抓举15+15
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为什么壶铃甩摆是最简单好用的动作！
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新手壶铃训练计划建议，坚持一个月，你会发现：壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身#居家锻炼 #壶铃摇摆 #瘦肚子#减脂
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