京东 11.11 红包
拥抱成为一个普拉提女孩，也喜欢力量训练!在我的日常生活中增加举重帮助我增强了力量和肌肉。我喜欢两者的完美结合。
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从今天开始做37分钟的大腿和臀部普拉提。这个动作的重点是用一些我最喜欢的“懒女孩”练习来锻炼大腿内外。力量普拉提将传统的普拉提提升到一个新的水平
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【和维密超模一起吃草吧】Sanne Vloet夏日最爱沙拉|健康低卡饱腹代餐
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7天普拉提球挑战的第1天完成✔️ 有很多方法可以加强锻炼,我的最爱之一就是为挑战增加额外的阻力。 这样我就可以激活和加强大腿、臀部和核心周围的所有小肌肉
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能够在家完成的腹肌锻炼
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75公斤记录不删版
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每天早晨的日常
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一周锻炼安排
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一些改变我生活的健康习惯及其原因
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第一次Soul Sync Body普拉提活动
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低强度的锻炼可以真正加强和调节腹部、臀大肌和大腿周围的小肌肉! 我最喜欢的方法之一是添加一个普拉提球来增加阻力
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我喜欢把我的普拉提球加入我的锻炼的3个原因
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小改变 大收获
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管理压力有时比“深呼吸”要难得多~ 以下是我用来控制压力水平的3个健康习惯，一起来看看吧
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我喜欢在我的日常生活中加入复合运动，专注于核心和全身。力量普拉提可以让我将缓慢、有控制的动作与额外的重量结合起来，帮助我增强力量，同时延长和调整肌肉
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我一天吃什么 - 高蛋白餐计划第四天(139克蛋白质! )🥑 每天看起来都不一样,但我在家做所有这些食谱时我一直很开心。 所有不到30分钟,快速简单!
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金枪鱼烤玉米饼食谱，非常适合我的女孩们，正在寻找激素友好、麸质和无乳制品的选择。这是一顿简单快捷的饭，无论是午餐还是晚餐，味道都很新鲜!
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我们神经系统的一个美妙之处在于，即使我们无法改变已经发生的事情，我们也可以释放能量。我发现有一个放松的例行活动几乎和早晨一样重要
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你可以随时随地进行的锻炼 在旅行的时候，我喜欢锻炼我的身体，不是因为我必须这样做，而是因为这样感觉很好。铺开垫子或毛巾，听听你身体的声音。💪🏼
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【超模SanneVloet 普拉提健身打卡】30min宅家全身运动来啦！
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这里是你6分钟的腹部锻炼计划 ： 2轮（每项动作30秒，不休息）
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一起来跟我学做一杯提高免疫力的维生素c混合饮料吧~
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食物在任何地方都是一个重要的纽带，不管你来自哪里 你的信仰是什么 你的长相如何，我们都需要吃东西 我们都喜欢体验它 它让每个人都开心
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真正重要的真爱是你为自己拥有的爱。一旦我们学会了如何爱自己，才能够爱别人。 这是一个不断愈合、成长、接受、学习和发展的旅程，所以让今天成为对自己格外友善的一天
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我们正在与朋友Luna一起训练，使用低冲击的动作，真正激发身心连接，针对小肌肉群。我们还使用Soulsync Body的普拉提球来增加挑战和流畅性！
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【塑形】30分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，零基础可做
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多年旅行经验，终于找到了适合的旅途训练
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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我每周都离不开我的泡沫轴，尽管我们之间有点爱恨交织！ 和许多整天坐在办公桌前或面临压力的人一样，我的上半身常常积累了很多压力
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6块腹肌最有效的训练 每天坚持200个 一个月看到明显效果#自律 #腹肌 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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你有锻炼计划表吗
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随时随地锻炼的日常
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空腹有氧掉肌肉，有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
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今天我要分享我是如何做香草蛋白奶酪布丁的~一起来看看吧
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古法健身太牛了！每天10分钟暴汗全身，跟着练就能瘦，祛湿排汗，真的有用
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好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
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我在哥斯达黎加蓝区一天吃什么! 🌱
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