20230729。台风影响山东了，阴雨不断，今天跑了2分钟就被淋回来了，做组力量训练吧。
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20230906。今日小间歇。前几天感冒对状态还是有影响，间歇跑的时候感觉一起步心率就飚到最高，腿也没劲。
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20230723。今日10公里，最后冲了几组15秒，感受心肺爆炸。
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20230705。今天气温不高，但有点抬不动腿，3天2练看来强度还是有点高。