V
主页
健身训练时,肩、肘、手腕疼痛怎么办?卧推时关节响怎么办?看完这个视频保证你得到改善,健身干货一起来学。
发布人
健身训练时,肩、肘、手腕疼痛怎么办?卧推时关节响怎么办?看完这个视频保证你得到改善,健身干货一起来学。有兴趣的朋友还可以去关注微信公众号“扼兆科技”内有一名2B机器人在线72小时不间断为你陪聊内还附有更多正在更新的高质量优质资源喔!偷偷告诉你一个人还有惊喜喔!! 这里有更多的健身知识的文章有兴趣的可以去了解一下https://www.sczz.org/author/8 还有健身交流互动群http://jsqun.sczz.org/感兴趣就一起交流(欢迎点击主页加我微信)!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练了很多年手臂臂围还没有到40?是什么原因导致你努力训练了,但还是没有达到预期效果?今天就跟我一起来看看真正的原因吧。
男人该练的运动,强化手枪力量变大狙!
9个健身最容易犯的错误,每一个错误都可能会导致你的训练效率大大降低,一起来看看这9个错误你有没有犯吧!
如何在短时间内快速获得肌肉力量增长,试试补偿加速训练,帮助你摆脱瓶颈期,达到更加理想的训练效果。
过年在家都可以练的徒手动作,帮助你增加肌肉含量,试试吧!(新手篇)
胸肌下胸有脂肪下垂怎么办?如何消除面包胸?如果你也出现这种情况,那么你胸肌的美感会大受影响,一起来看看解决方法吧。
不知道如何选择适合自己的重量,或者是不知道多大的重量才算是适合自己的大总量,那么请认真看完这个视频。
如何提升灵活性和脊柱稳定性?这个视频一定要看完,尤其是体操运动爱好者和街健爱好者,帮助你全面提升运动能力。
肱二头肌怎么练?今天给大家带来肱二头肌训练大法,帮助你练出完美的肱二头肌!
背部肱二头肌同时训练的动作,重磅来袭!
12个健身必练的优质动作,今天给大家推荐12个健身训练动作,每个动作都是经典,一起来看看吧。
背部肌肉怎么练?看完就全明白了!
每天3分钟无间断腹肌锻炼,燃烧腹部脂肪(无需设备)动作简单高效率,在夏天来临之前赶快练出腹肌吧!
这是一个国外健身大佬的练背视频,其中包括6个练背动作,每一个都是背部训练干货教程,非常不错的背部训练教学,背部肌肉怎么练?看完就明白了,带你练出完美的背部肌肉!
一套适合所有人的胸部训练计划,帮助你打造饱满胸肌,健身干货。
看完这个视频终于会收紧核心了!
臂围还不到40?这套肱二头肌训练教程速速拿去 ,肱二头肌高强度训练计划,打破你的瓶颈期,帮助你提升手臂维度,你一定要试试!
如何保持好身材?如何可以让自己的身材一直保持完美?(上)如果你也想要拥有好身材,那么这个视频一定要看完。
如果你训练时间不够那么你一定要试试这套快速版的胸肌训练计划,虽然训练时间不长,但是一样可以让你的胸肌酸痛两三天。
适合女生的臀腿训练动作,动作高效且温柔。
新手健身最容易犯的错误都有哪些?今天杰夫给大家带来新手健身最容易犯的七个错误,帮助新手摆脱错误,获得更大的进步。
如何在家徒手提升自己的肌肉力量,这20个动作可以完美的帮助你,锻炼你的上半身所有肌肉,有空一定要多练。
最好的上胸训练动作VS最烂的上胸训练动作都有哪些呢?一起来看看吧!帮助你练出又宽又立体的大胸肌。
这是国外健身大佬的胸部训练视频,其中包括6个胸部训练动作,每一个胸部训练动作都是干货,非常不错的胸部训练教学,胸肌怎么练?看完就明白了,带你练出胸肌!
如何检测自己的身体素质及力量?你可以通过这六个动作进行自我检测,简单实用,赶快来试试吧。
最基础的动作平板支撑却有很多人都做错了
健身知识科普,健身知识教学,健身干货知识,健身理论知识,健身的六大原则,这里面的知识对于健身爱好者来说全是干货,有不懂得或想要了解的,可以下方评论。
上胸这样练才饱满,练起来吧肌友们!
你要偷偷进步然后吓死他们,肱二头肌手臂训练计划,动作详细且经典,适合所有阶段健身者。
核心力量训练动作大全,帮助你打造最强腰腹核心,腰腹核心训练,想知道核心怎么练?看完就明白。核心训练入门,核心训练跟练,健身房核心训练。
一套完整的健身背部训练计划,背部训练动作大全,背阔肌背部训练方法,健身房背部训练,八个背部训练动作,这是背部训练详细讲解,背部训练教程视频,学到赚到。
大佬带你练背,背部训练计划,背部训练动作,背阔肌背部训练方法,健身房背部训练,背部训练新手,背部训练教程视频,干货学到赚到。
健身背部训练干货,练出属于你自己的背阔肌,想要拥有倒三角身材就一定要多练背!
如何改正头颈前倾?头颈前倾不可怕,可怕的是一直头颈前倾不知如何改正,干货视频,一定要看!
三头训练训练大法,想要手臂粗就得练三头!
7个小腿训练动作,增强弹跳、耐力和爆发力!也能瘦腿哦!改善肥胖小腿,强烈建议试一试,小腿训练动作,哑铃小腿训练。
麒麟臂干货训练,每个动作12-15次,真的很干,你一定要试试。
国外健身大佬背部训练教程,满满的背部训练技巧,全是背部训练方法,健身房背部训练干货,适合背部训练新手和老手,杠铃哑铃背部训练,是一套完整的背部训练计划。
做哑铃卧推胸肌没感觉?手臂却很酸?一起来看看正确的哑铃卧推,以及动作错误纠正,全是健身知识,干货满满,都是正确的健身知识科普,还有丰富的健身理论知识。
如何把胸练紧致 以我的实战经验告诉你 以下四个动作要坚持练!