你想象你去公园健身的样子#健身 #徒手健身
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震惊公园大爷的操作
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别再这样做平板支撑了
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居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
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22天练出六块腹肌
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用椅子全身训练#健身[话题]# #居家锻炼[话题]#
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小兵挑战120秒做1个俯卧撑！
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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这才是16到18体脂的样子
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比仰卧起坐更好的三个腹肌动作#健身 #腹肌
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平板支撑注意这两点，效果会更好#健身 #平板支撑
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最简单的减肚子运动
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
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6分钟腹肌跟练计划，30天养成计#健身 #居家锻炼 #腹肌
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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两个动作，打造强大核心和六块腹肌
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久违的前水平
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你要的是这种感觉吗？
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当时就摸了两天单杠就做了10个不标准双力臂，唉~现在做一个都费劲
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倒立哥
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肉装街健回归！
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继续提高身体 我运动能力越厉害 防守也越厉害
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每天用最短的时间调整体态，从此不再驼背！
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徒手超级组，最大化增肌
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我这小肌肉派上用场了，真搬砖，而且是帅帅的那种