当时就摸了两天单杠就做了10个不标准双力臂，唉~现在做一个都费劲
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真正的弹射双力臂，感受爆发的魅力
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户外晒太阳
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未成年能拉6个标准引体向上可以打败多少人?😱😰😰🤓
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拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
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这才是标准后背双力臂
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健身三年，只能拉四个引体向上，怎么办xdm在线等[doge][doge]
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难度100的双力臂，你见过吗
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你真的学会了双力臂吗？同一个动作，不同的难度
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目前双力臂还得靠摆，继续加油
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怀孕临产，但依然有腹肌
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17岁，但中国顶级前水平！
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震惊 一小伙竟然在酒店…
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单杠锻炼完臂力展示腹肌
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22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
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只有玩了街健才知道体操的含金量
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“不是街健练不出肌肉，是你街健练不出肌肉”
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两个标准双力臂，前水平至少要求5个，沉淀
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女大两个月俯卧撑变化
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等伤好了开搞力量训练，养伤期间先学习学习查胖的《力量训练计划设计手册》
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标准直腿双力臂
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当时我离那根杠只有0.01米，你居然要搬梯子？
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这算啥，双力臂还是汉尼拔😂
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快速不标准引体13次
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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一次性完成四个超神技？一套组合，四个神技
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双力臂摆浪小知识！
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两天解锁双力臂，但朋友说真男人从不摆荡
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负重110斤引体向上
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听说你还不会双力臂 ？
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借力双力臂好像真的被我掌握了
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单手引体怎么练，求教
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新的世界纪录，50引体100俯卧撑不到两分钟就做完了！
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按照2个原则，就能把动作做到最标准！
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除了苦练别无他法
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尝试把引体拉到第二个头那里
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95kg｜解锁双力臂新成就
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感觉双力臂不需要额外练，平时拉拉引体，力量够了之后自然而然就会了
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我每天练耐力练到想吐，他们却说这全是天赋