progressive overload 渐进超负荷
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通讯录应该都知道这位大肌帅哥被采访过吧？
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植物学家杨宗宗身材也是一流的
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训练怪兽双十一补剂套餐，蛋白粉，肌酸，氮泵。
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充血了
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花200万办了一个健身嘉年华，健身顶流们都来了！
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MAZE | 激烈柔术 挚友对手赛前昏迷 命在旦夕 未了遗憾挂碍？ ｜
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谁老公？
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评价药水哥？他已经击败了全国99%的小盆友
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千万别喝 蛋白粉原粉
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请问这是芬兰汤姆漫画人物吗
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狼和狈 有氧训练--20241106
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医生说我再也不能运动了？腰部损伤可以试试这样做
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盘点闫首鸣的职业生涯，中国健美无差第一人！
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10分钟睡前拉伸｜立冬养气血 练完秒睡
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教你快速学会街健中的人旗！【Thenx】
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从零开始建立核心和动作模式||私教课程跟练思路||30分钟力量耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-05
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当我想起来要和对象拍…
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如果这叫兽化 那我倒想看看自己兽化极限在哪
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一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】
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为什么哥哥有两个喉结
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一周只练4小时，就要这样练！
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99%的人做杠铃卧推时没注意这个细节！！
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脂包肌练腹好难
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锻炼所有的背部肌肉
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杠铃弯举的3种不同握法，你都知道吗？
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【瞻仰盛体】停滞的精神，带来了同样停滞的肉体
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10分钟全身训练，一双哑铃练全身【Thenx】
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健身爱好者和女友逛街，二头肌没力了😂
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新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
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200个俯卧撑训练，胸肌锻炼【Thenx】
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健身力竭就是在毁灭自己
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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自然健身必须得明白的一个道理，最大可恢复容量
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LZ- 小明同学👨‍🎓 居家有氧运动+秀肌肉---20241106