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京东 11.11 红包
不外八蹲不下去?髋外旋过多也是问题!
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纠正训练逻辑、动作下期更新
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每天3分钟,改善走路脚外八、小腿外翻!!
教你正确走路
脑梗 偏瘫 髋外旋走路外八明显 脑出血康复训练方法
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外八脚很多体育生的问题。这些方法很适合大家。大家想看什么教学,可以威发给我。
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自用-足弓建立+髋外旋 矫正xo腿
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建立3个正确站姿1️⃣髋外旋带动膝盖向外旋 2️⃣脚摆正指向正前方,脚踝内侧提着,足弓上提3️⃣前脚掌推地重心往后靠 防止膝盖超伸,大腿前侧小腿后侧突出
走路外八,小腿过劳粗壮,重新建立发力感,改善外翻,瘦腿直腿
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