V
主页
京东 11.11 红包
缓解腰痛的伸展动作,改自@卤水二妹姐(自用)|自己剪辑每个动作十次,做完腰会感觉很舒服
发布人
腰痛特别严重的一定要去医院看看,拍个片子哦
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
膝关节术后,如何预防粘连形成?
11个髋部灵活性训练,打开僵硬的髋关节,改善腰痛
经常腰疼,久坐久卧的人一定要多练这个动作
关于马甲线合集(持更)|来自@卤水二妹姐。每天可以换一个来做哦
【瘦胸运动】减少胸部脂肪还能紧致提升,也能改善拜拜肉和副乳,有需要的做起来啦!
三十分钟蹦迪减脂操|来自@卤水二妹姐
改善面部不对称,可以边追剧边做哦,来自@卤水二妹姐
【瘦手臂 直角肩 练锁骨】(持更)来自@卤水二妹姐。可以每天换一个来做哦
松解 腰方肌 可以改善80%以上的腰肌劳损
杰西骨盆矫正伸展操|改善梨形身材一定要做的超级有效,坚持做这个运动已经改善了好多梨形身材姐妹下半身胖腿粗腿型不好看的问题!
腰椎脊椎问题,练这个动作一下松开
腰痛千万不要再做仰卧起坐啦!
腰突人假期拉伸合集
手臂经络不适,酸胀疼痛
7个黄金动作,一个月练出平坦腹部
自用|范范教练矫正足踝,每个动作一分钟+体态大师小腿外翻矫正。看了好多人反馈这两个动作超有效,就剪出来,动作一分钟也单独剪出来。希望真的有用!!!
腿麻/脚麻一定是腰椎间盘突出吗?腰痛/腿麻/屁股痛一定要进来看看!
可以缓解便秘的按摩,睡前可以试一试哦 转自@卤水二妹姐
倪海厦:腰疼,说明这里阳已大虚=
腰突吊单杠?竟全是科技与狠活【内附腰突康复金字塔理论】
两个动作缓解胳膊疼痛!
家有淫妻神仙难医,扁鹊看了摇头,华驼来了叹气!
腰突平板支撑做久了没效果了?可以升级呀
足底筋膜保健 内侧足弓外侧足弓别忽视#筋膜放松#筋膜刀 #筋膜刀培训#足底筋膜炎 #足跟痛
【緩解便秘】超有效促进肠胃蠕动、帮助排毒的下腹部锻炼!每天睡前10分钟躺在床上就可以完成哦
什么是腰椎管狭窄?腰椎管狭窄保守康复治疗思路
腰突上岸的突友一般有什么共同点?
三十分钟跳绳HIIT,燃烧500大卡,适合居家减肥,超推荐哦
盘腿竟导致髋关节疼痛
膝关节疼痛的运动康复思维
【自用瘦小腿】话唠姐瘦小腿+韩小四瘦小腿+欧阳春晓瘦小腿+小腿拉伸+小腿按摩。 切记做所有提踵动作,膝盖都要弯曲,腹部收紧哦!
腰肌劳损的改善
低头写作业 导致肩颈劳损
下后距肌/腰背疼痛\腰痛的影形凶手/手法松解
腰疼、急性腰扭伤,李德明老师30秒教你神仙一把抓!李德明柔性正骨!
腰椎间盘突出发作痛苦❓久坐腰酸久久不愈❓这个视频帮你解决❗️
肩颈发麻头晕
节后急救Tabata|有比较多跳的动作,强度比较大,有运动基础的姐妹跟紫裤子姐姐做,没运动基础的小白姐妹跟小黄鸡做,是简易版的!
腰间盘突出怎么办?系统康复指南请收好!
【奥运冠军的脊医博士】颈腰僵硬度堪比老命硬 快试试