V
主页
腰突吊单杠?竟全是科技与狠活【内附腰突康复金字塔理论】
发布人
面对腰椎间盘突出,常常听说各种各样的锻炼方法,但并非所有“大众流行”的都有效,比如吊单杠‼️作为康复师,今天就再来详细分析一波,为什么我不建议腰突的你吊单杠,吊单杠背后的逻辑,又该从何入手去解决腰突腰痛——
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一分钟改善腰间盘突出,坐骨神经痛,胯部关节有问题,赶紧收藏练起来
【康复博士】腰痛腰突最喜欢的5个恢复动作
腰突患者的康复训练,坚持5个月已不痛|今天是12分钟的臀部训练
不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
腰间盘突出康复训练(跟练版),世界公认最有效的康复训练
女友小腿酸胀怎么办
腰/膝不适?国家队员这样练臀桥
根除腰痛(跟练版),每天一遍去除腰痛,尤其适合久坐人群
【奥运冠军的脊医博士后】脊医博士的腰椎间盘突出好了
腰椎最爱的动作
不敢发原声
这不是腰痛!而是骶髂关节——别再傻傻分不清了!
腰椎间盘突出物理恢复动作,6年严重腰突病史,两年前开始练这套动作,加上吊单杠,至今未复发过。
腰椎间盘突出如何正确吊单杠
【奥运冠军的脊医博士】脊医博士躺平养腰护腰方法
三甲医院康复师推荐:腰椎间盘最喜欢的两个动作(值得收藏)
【16分钟膝盖康复跟练】康复师带你做运动,安全解决膝盖问题(跟练+讲解纯享版)
国家队腰痛康复训练!
拯救你的老腰!世界公认的腰疼康复动作——麦肯基方案跟练版!(收藏练习)
【奥运冠军的脊医博士】腰酸僵硬贼难受,练完就爽了
【膝关节损伤】到底要不要静养?静养到底怎么养?
军用睡眠法:如何2分钟快速入睡?
【腰突黄金动作】康复师推荐——死虫子详解
腰突吊单杠的正确方法
腰突上岸第二步,髓核回纳
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
【腰突自救】腰椎间盘突出详解!原因+分型+疼痛原理+康复训练
腰痛最喜欢这个姿势
【孔博士专业测评】怎么选购腰部放松工具?
腰突吊单杠,到底行不行?这样做才行!
如何自我检测并在30天内解决90%的身体问题
【奥运冠军的脊医博士】千年脊柱最便捷活动度拉伸
【奥运冠军的脊医博士后】腰突出了不要怕 硬核3招有效
腰突后,能不能吊单杠!?其实你一直白做了?
原来吊单杠的好处这么多,只是这几个动作要领务必要牢记在心!
腰突|坚持10000小时华山医院的运动,结果会怎样?
腰突回去了!3步提升核心!
两块挤压神经根的髓核,终于取出来了
上海第一巨兽做肌肉松解到底有多痛
0-¥1000|我试了所有的引体向上杆,找到了最好的