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2024.04.01 【BurpeeGirl】🔥30分钟大汗淋漓的HIIT🔥全身脂肪烧伤🔥没有时间落帆的🔥不要跳跃🔥不重复🔥 居家锻炼
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40 分钟全身 HIIT Tabata 🔥💦 无重复 |没有跳跃燃烧锻炼没有设备
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2024.09.24 【BurpeeGirl】🔥35分钟大汗淋漓的初学者锻炼🔥全身激活🔥都站着|不准跳|不准带设备🔥
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【MIZI】无跳跃、无下蹲！30分钟无间歇有氧运动，全身效率燃脂！
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30 分钟燃脂跆拳道 HIIT 锻炼 |全身 - 全体站立
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30 分钟燃脂 TABATA HIIT 锻炼 [ 无重复 ]
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【BurpeeGirl】18分钟低强度高强度间歇训练🔥燃脂有氧和塑身+30分钟站立式 ABS 有氧 | 针对腹部线条🔥
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2024.10.03 【BurpeeGirl】🔥45 分钟功能性 Tabata 锻炼🔥所有站立 HIIT🔥无设备🔥无重复🔥最佳 HIIT 混搭🔥
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【Eleni Fit】40分钟快走燃脂—跟着节拍减肥｜不重复、无跳跃+15分钟伸展运动，缓解颈部、肩部背部疼痛｜深度缓解🔥🔥
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【Burpeegirl】 50分钟手臂雕刻🔥轻哑铃步行锻炼🔥
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2024.10.10 【BurpeeGirl】🔥30 分钟有氧运动脂肪燃烧🔥无跳跃🔥无深蹲⧸弓步🔥简单减脂运动🔥
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30分钟健身舞 - AJDanceFit 第10辑
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【BurpeeGirl】1 小时减脂步行有氧🔥全站立 | 无跳跃🔥膝盖友好🔥
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，轻负重兼顾上肢塑形！
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2024.10.14 【Eleni Fit】30 分钟全身燃脂 - 无跳跃锻炼｜出汗 HIIT - 全身雕塑｜无重复
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【Nobadaddiction】20分钟全身哑铃力量训练+20分钟有氧高强度锻炼 | 全站立🔥🔥
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2024.10.07 【Eleni Fit】30分钟全站立燃脂HIIT｜超级出汗有氧运动｜全身｜不重复
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2021.07.28 【Katyusha fit - workouts at home】无跳跃、高强度有氧运动、无重复｜夏季有氧运动挑战第 3 天
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2024.10.09 【Chris & Edi】50 分钟哑铃全身锻炼 - 具有挑战性 - 家庭锻炼 - 增强肌肉 - 循环训练
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【帕霉拉 x Midnights】11分钟新手有氧+7分钟站立拉伸（简易快乐有氧）
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