激进不冒进，努力就会有回报
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基本伤愈 大坡冲起来！
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夏训小总结
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继续聊伤病-臀部肌肉
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我的劲爆“小变化”
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半马的自我心理战斗 探路大阪半马路线
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晨跑随想-怀念跑者的黄金时代
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春训第一个强度，大迫杰复出
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马拉松改变了我很多
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致敬女性跑者 回评论
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为了最后的195米
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我和基普乔格都PB的比赛
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春训开始！接着聊比赛策略
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大年初一23公里，遇到频道观众
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21公里-训练与恢复
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夏练三伏，要开始备赛了
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生病 受伤 跑步 不冒进
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闷热强度课 穿不穿背心儿？
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平安归来 时差真不友好
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全马的心态?
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大强度 说说吃
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马拉松与生活中的心态变化
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马拉松这八年
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大雪，北京，21公里
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估计马拉松成绩的经验分享
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回评论 小伙伴们夏训效果显著
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一切都有可能
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强度训练的心态
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比赛不是训练的目的 生活才是
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有效的训练方法总是不谋而合
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大暴雨！健康还是训练？
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大寒 北京 雪 15公里
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一年了，纪念一下，跑者不易
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朝阳公园亮灯的一瞬间(3分20开始)
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那些跑过才知道的事
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伤病中21公里，补齐二环喽！
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雨中的恢复训练
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22公里-聊聊经济性
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强度课 队长生日 超级高手
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计划？课表？
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早晨起来 看着太阳 亲吻天空