健身日记｜还在改善卧推动作
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健身日记｜练胸了
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健身日记｜练背｜左边肩胛有问题了慢慢改善吧
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健身日记｜继续深蹲继续深蹲
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健身日记｜练练肩练练肩
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健身日记｜练胸肩压力又有点大喽
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健身日记｜越推肩越疼 越疼越生气
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健身日记｜卧推推进第三次到75KG｜光吃了个烤红薯有点晕乎乎
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黑又壮2.0｜w4d3｜带好兄弟蹲腿的一天
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健身日记｜160KG深蹲蹲的我好累呀
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健身日记｜无腿卧推80KG｜体脂测了下上到19了害怕｜肩还是不舒服慢慢来吧
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健身日记｜深蹲137.5KG｜练练腿练练肩｜感觉故意等待着肩彻底崩了的那个时候
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健身日记｜菜狗深蹲训练
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健身日记｜铁馆真好玩
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卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
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静止 人形 高达
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w4d5｜木板卧推哑铃推肩器械下拉｜我太喜欢对肩友好的动作了｜坚持训练
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健身日记｜恢复练胸
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健身日记｜练背｜和朋友约着小练个背吃个牛肉面
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DAK 双腿截肢女孩的健身日记
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健身日记｜去了个小铁馆练背｜除了小下午开始人多其他还不错经济实惠
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w5d2｜卧推105KG希望周末测pr肩伤不要有啥影响
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健身日记｜pr测试日｜三大项500之路充满遗憾
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健身日记｜150KG比之前多蹲一个有进步
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健身日记｜杠铃划船70KG｜练个背出出汗醒醒酒
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健身日记｜菜狗硬拉180KG好累
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w5d2｜无腿卧推75kg*4*10｜心里想着减容量没想到还是这么多｜练完拍个照美滋滋结束训练
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w3d3｜拉不动的硬拉｜推不动的卧推｜起不来的引体｜挺不动的挺身｜努力坚持就好
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健身日记｜卧推105KG｜深蹲130KG｜感觉卧推要重头开始练了｜左肩疼完右肩疼
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教你如何打领带
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健身日记｜卧推80KG｜回兰州第一练
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健身日记｜一周没练拉垮的训练不要喝酒熬夜
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健身日记｜深蹲155KG｜硬拉165KG｜去参加大学舍友婚礼起个大早回来抓紧剪个头发去练了会｜状态还不错
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健身日记｜负重引体30KG｜认真的背部训练｜坚持进步努力加油
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w4d2｜卧推100KG*4｜不应该去推第五个的太对不起经理了｜肩越来越不舒服全靠意志力去走计划了
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健身日记｜弹弓卧推90KG｜缓解肩部不适超级好的动作｜今天练完终于没有恶心反胃的感觉了
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w2d5｜卧推87.5kg*8｜感觉110kg很快就稳了｜回家后健身真不容易每次来回快两个小时公交车
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健身日记｜恢复练背
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w5d4｜深蹲卧推罗拉｜再也不深蹲完卧推了腿直接推抽搐了｜无敌容量神经压力的一天
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健身日记｜慢慢改卧推姿势吧
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健身日记｜负重引体向上｜潘德雷划船｜明天开始喝肌酸了