卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
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硬拉有的人是先抬屁股再起，其实就是只注重了蹬地，反而躯干向上的力不够，分享硬拉的一点个人理解！
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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武当入门日常基本功跟练｜75分钟带你古法入门健身【武当韩湘子】
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分享一个适合大多数人卧推的方式，让我们的卧推更安全！
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目标卧推100kg
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分享一个深蹲离心的方式，远离骨盆眨眼，远离腰痛！！！
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卧推，区分主要目的，发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
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重心不对？早安蹲？在身体功能没有问题的情况下，提供一个深蹲离心优化的小技巧
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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练胸发下训练视频，平板上斜夹胸搞定
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【Maggieyoo】健身up-肌肉女仆浅跳一个tell me（轻喷）
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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卧推如何正确沉肩
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卧推 97.5kg 2*8，轻松！
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绳索夹胸你练对了吗？详细拆解：如何做一个标准的绳索夹胸
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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卧推 100kg 4*8 新的做组 PR!以后也可以说自己是 100 做组的人了，明天休息，后天再战硬拉！
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分享一个我的深蹲出杠方式！解决深蹲相同重量体感不一样的问题。
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【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推，但卧推不能用来专门练胸
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卧推 90kg 3*8，以后卧推能用细糠了
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硬拉自上至下构建张力的方法！
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全停顿卧推 100kg 2*8，放了一点脚的距离，获得了更高的质量！
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卧推杆稳定性展示
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深蹲 180kg 2*8，全时期 pr！深蹲终于找到了一点感觉，下次只要能继续保持这种感觉，进步指日可待！
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这是能免费看的？？卧推到底怎么练才能越推越多越推越重？【保姆级指导教学】从动作到计划全方位指导
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卧推开发详解
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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手腕摔伤了，卧推歇菜，深蹲换 SSB ，硬拉待定，排除万难，保持训练
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我的传统真拉的太丑了，正反手好不习惯，练吧
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卧推 97.5kg 2*8，架子难受😣
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停练 10 天，恢复了 W1D1，深蹲 140kg 2*8，背收的不够紧，躯干对抗还可以加强！
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卧推发力不对称的完整改善逻辑
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硬拉的启动不光只有蹬地，也要有伸髋，给我向上拔！拔！拔！
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【状态直检】卧推极限又恢复了一点点，我的胸一直都是卧推中的弱点，所以我非常注重离心距离的锤炼而不是离心速度，因为前者能让你质地变强，后者只会加速你的肌腱撕裂
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卧推80kg做组，什么水平？
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开始加强适应，深蹲 165kg 3*3，卧推 100kg 3*3，焊苏新套膝体验感很好，舒适！
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【状态直检】毫无疑问练好胸的必要条件是大重量卧推，杠铃和哑铃都要做，而练好胸的充分条件就是后续再选择飞鸟夹胸类动作孤立刺激小重量容量组
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66岁，上斜卧推37.5公斤哑铃一组8个，半年时间又增了2.5公斤
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卧推 95kg 2*8，换了出杠方式，重新适应，不踩凳子不习惯
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SSB 核心酷刑！