每天坚持练习，一个月后，再也不怕坏人欺负了
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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