京东 11.11 红包
大叔练拳之打沙袋，“重炮手”上线，体会发力技术动作，“𠳐𠳐𠳐”的撞击声好解压啊！哈哈哈😁😁😁
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在家如何练拳，就这么简单！
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空击大叔又来了，这次换场地到地下车库。移动空间更大，可以放开手脚。最后一组加入了侧踢和后旋踢。
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侧踹与飞踹练习
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如何练出大炮般的直拳！
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你想打得快吗？跟专业拳击手一样训练你的腿
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前苏联俄式发力松弛的同时且不丢失重拳
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上了六节私教的沙袋水平
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飞针日常，手型固定，发力更明显。
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今天你检查身体状态了吗？
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如何把一个普通沙袋打成专业打拳的沙袋
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大家总说我长得像李小龙，今天练练沙袋给大家看一下，我不仅仅长得像，功夫也像
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自学拳击打沙袋
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沙袋训练，轻重结合
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40岁大叔自学“咏春”10年，出拳速度快到打出残影，大叔：每天都练拳至少2次
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调整动作后的背部用力状态
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古巴拳击教练演示无敌节奏空击
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暑假拳馆团课后 9月份 沙袋成果
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张志磊的比赛基本没跑了，马上能见证第一位中国正式拳王的诞生了
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练拳心中不能有杂念 #年轻人不要沉沦 @Elzat_扎提 @宋富贵
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克劳福德超值得学习的沙袋训练
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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自古以来决定出拳发力的基础,其根在脚
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《丛林冒险记》大叔你的手不老实啊
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拳击骚步法合集
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在户外打沙袋就是爽
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试着佩戴指虎打沙袋，蛮痛的其实但感觉威力也很大
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美国拳王教你什么叫正宗大摆锤（乔治福尔曼沙袋训练）
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做完这个练习后，你可以在没有教练的情况下使用沙袋
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美猎恢复性练习
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发力和移动底层逻辑
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重拳打沙袋千万不要这样
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两位女家长淘气堡打起来 打架集锦
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直拳、侧拳……
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如何打沙袋看上去更专业？
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拳法基本功训练
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美猎日常练习
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天天练习，才能巩固手感。
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粗浅地试玩了一下风飞的汉长弓
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裸拳打沙袋。处处感情。
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正装大叔的袜子掉了