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要想手臂粗,可得多练肱三头肌
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要想手臂粗,可得多练肱三头肌
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绳索下压肱三头肌外侧#肱三头肌
56厘米的手臂
肱三头肌的训练细节,你都知道吗?
毛巾练小臂
仅需一对哑铃,三周内练大你的手臂!
这个小臂水平怎么样?你能这样做吗?
如何练出好看的三头肌,新手选轻重量即可,俯身杠铃放在身后做#健身教学干货 #肱三头肌 #健身
肱二头肌再练不大?那你就别练了!
一个动作让我爱上了练二头😝
布罗迪的进化,从19岁到24岁慢慢变大
高中生体重390磅,深蹲900磅,太牛了
瘦干干的手臂
手臂强化版21响礼炮,跟练一遍你就知道多痛苦
有的时候肌肉就是很虚弱
【饱满立体手臂】2个动作虐爆三头,臂围破40的人都在练!
神秘的男人,汤姆哈文,身高6英尺7英寸.他拥有疯狂的力量,但是他从未参加过比赛或其他任何活动,汤姆唯一分享的一件事就是他的锻炼.
最近臂围好像小了(ó﹏ò。)
看似娃娃脸,实则有肉
给肌肉来个欺骗训练法二,主打一个出其不意
80公斤卧推?80公斤碎颅者
健身健美爱好者VSCrossfit爱好者,crossfit综合性训练非常棒,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练,就是现实中crossfit场馆太少了
猜臂围
手臂二头动作不用多,做好这三个不仅猛涨手臂纬度关键还好用
这应该就是他能当上经理的原因吧
哪里都可以锻炼
健身房员工没有穿红色POLO衫,还是很酷的
14岁瘦弱男孩每天记录自己的增肌训练饮食日志,现在更新到第224天,不到一年的变化
你在喝氮泵吗?感觉怎么样呢?
健身兄弟的健身成长
如何训练肱二头肌提升饱满度。
你的极限可能只是别人的热身
居家训练,汗水不会辜负你的努力
这个侧平举的重量怎么样?
健身励志,不要停,一直往前走
只有1%的人才能拥有这样的力量和技能
可爱的大块头肌肉男,这部片子有人看过的吗?
训练前氮泵喝多的结果
但是有的时候真的很难忍住啊😂
健身男人的平静生活
你是一个健身老鸟还是新手呢?谁又不是从新手过来的呢?如果你是一个老鸟,有什么想对新手说的吗?