腰不好可能是【髂腰肌】惹的祸
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一个非常好的放松髂腰肌的手法
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如何快速放松髂腰肌
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这个小小的肌肉就是【大圆肌】
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是正经的 髂 胫 束 松 解
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98%腰部不适适合的动作，髂腰肌松解和拉伸都不容易，试试这个MET（肌肉能量技术）。
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膈 肌 松 解 手法
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髂腰肌的拉伸
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髂腰肌 | 骨盆前倾、腰椎间盘突出、髋关节前侧弹响，可能都与它有关！
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脊椎矫正高低肩盆骨不正长短腿，这种手法才叫真正矫正。好功夫不保留。大家认真看看，这样才能辨别真伪。
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用手指深深插入地方就是胸小肌
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