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Joe Andrews乔·安德鲁斯 手臂日一小时训练
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Joe Andrews 乔·安德鲁斯 胸部和三头肌训练
56厘米的手臂
柏林的莱因哈德·贾格尔 1
Joe Andrews 乔·安德鲁斯 腹肌训练
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Luis Sierra路易斯·塞拉,用绳索训练三头肌,全方位无死角
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Ryan Spiteri 瑞安·斯皮特里,手臂三头肌训练
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