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京东 11.11 红包
失眠大作战-睡眠刺激控制疗法!拯救失眠!
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小伙伴,你有过这样的经历吗? 坐在沙发上或书桌前一直打瞌睡,眼看马上就要睡着的时候,舒服地躺到床上去却又非常清醒,翻来覆去睡不着。在学校一直饱受各种失眠的困扰,一回家就睡得特别香。或者躺在绿皮火车的卧铺上睡得很好,但是在自己家的床上总是失眠、早醒睡不好。又或者到医院做睡眠监测、连着各种电极线的时候睡得很好,但是自己一个人的时候却只能在床上翻烙饼…… 以上种种有一个共同的特点,就是在某个地方睡得很好,在另一个地方却睡得很差。这种情况被称作条件觉醒,有没有什么好的办法去克服呢? 必须有,今天带大家了解一下睡眠刺激控制疗法。
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