【Lily】美丽芭蕾不是只有天鹅臂——天鹅腿也超腻害！！！跟练14天美丽芭蕾臀腿系列，效果感人，臀部明显变翘，臀线上移~对比图在最后~
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【Lily】30Day天鹅臂合集——感悟，答疑，对比图，对比视频~斜方肌变薄，锁骨变平，体态变好了~将天鹅臂练习带入生活中，收获良好体态~效果感人，受益匪浅~
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【Lily】美丽芭蕾臀腿跟练——打卡14天，day13 今天也是站着练~还剩最后一天啦~加了个油哉~
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【Lily】美丽芭蕾臀腿跟练——打卡14天，day12 今天也是站着练的，因为手腕不太舒服。坚持坚持，倒计时，倒数第三天啦~
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【美丽芭蕾】天鹅臂——删减前后对话+收腹沉肩提醒~纯跟练版~显锁骨，消除斜方肌，打开肩膀，还你良好体态~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——感悟&对比图&壮观30day天鹅臂视频~斜方肌变薄，锁骨变平，体态变好了~将天鹅臂练习带入生活中，收获良好体态~
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【Lily】美丽芭蕾臀腿跟练——打卡14天，day10 真的有效果呀，可怕，哈哈哈，今天拍了对比图，发现臀线有提升，超开心呀~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day13 坚持了13天了，想起刚开始做的时候那么痛苦，没想到不知不觉已经13天了！继续加油，为了我的天鹅颈！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day17 看了跟第一天的对比图，斜方肌变薄，脖子显长，锁骨变平了，超级开心，挥舞的也更起劲了~
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【Lily】矫正腿型——十天就见效！效果惊人！内附对比图，每天6分钟~超震惊！快快坚持做起来！运动是唯一一个付出就一定会有回报的事了！！！快快动起来呀米娜桑~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day7 斜方肌耸肩驼背，请全部滚蛋！！！坚持一周了，良好体态指日可待！！！
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【Lily】点痣半年记录——留坑了吗？红印消失没？复发？你关心的这里都有~
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【Lily】小胸Up!Up!Up!——Day7，小胸的自我修养，崛起啦！胸不够，胸肌凑~真的有效的！！！
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【Lily】花了6000块，到底有没有用？——三次蜂巢皮秒反馈，缩毛孔效果对比！
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【Lily】天鹅臂打卡10天——day8，收副乳减胳膊，全靠这一套了~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day1 希望可以拯救我的大斜方肌&驼背&糟糕体态！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——30天对比视频~Day30圆满收工~变化还挺明显的，斜方肌变薄，锁骨变平，肩膀变展，体态明显变好~超开心~对比图在最后~
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【Lily】美丽芭蕾臀腿跟练——打卡14天，day2 真的超级累啊！！！好痛苦！咬咬牙坚持下去！！！
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【Lily】七天缩腰——内附对比图，皮下脂肪变薄了，超惊喜~真的有效果哒~对比图在2分20秒~一起动起来叭~
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【Lily】圆肩驼背——气质挺拔，打卡7天小结~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day15 不知不觉坚持半个月了，明天出一个对比图，看看半个月战绩如何~
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【Lily】体态大师，缩腰大法好——不运动，不节食，呼吸就能瘦？是真的吗？快来看我的五天打卡总结~
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【美丽芭蕾】臀腿跟练系列——删减前后对话自用版~上下part都有，美臀瘦腿就靠她了~
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【Lily】体态大师，完美下巴——自制无脑跟练版~原版只有一遍，我自己演示加解说，录制了适合跟练的版本~这一套自己感觉瘦双下巴是很有效果的，一起坚持~
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【Lily】揭秘美白身体乳到底有没有用？——身体乳打卡一个月，两条腿对比~一条抹了身体乳，一条没抹，实际效果大对比~凡士林美白身体乳~含有烟酰胺~
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【Lily】七天缩腰——打卡7天，day 5~还有两天，感觉没有特别明显的效果哎~忘了量围度了。。。估计到不了肉眼可见的效果，围度上应该会有缩小~
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【Lily】天鹅臂答疑Q&A——你想知道的都在这里~天鹅臂有效果吗？正确动作是什么？每天练多久？需要配合饮食吗？锁骨斜方肌肩宽背厚有用吗？
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【Lily】丰胸霜有效吗？——在丰胸这条路上我走过的弯路？内服外抹加按摩？到底哪个有效？
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【Lily】周六野斜方肌——跟练14天，打卡对比，效果是有哒~对比图在15秒~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——15天对比图！不看不知道，一看吓一跳！斜方肌变薄，脖子变长，锁骨变平了~对比图在一分六秒~米娜桑，加油坚持啊！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day12 第十二天啦，今天找到了背部发力的感觉，加油(ง •̀_•́)งLily桑~
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【Lily】改善斜方肌——跟练周六野，打卡七天小结，内附对比图~斜方肌真的有改善，拉伸效果很好，继续坚持~我们下个七天再见~对比图在24秒~
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【体态大师】缩腰大法——力竭式腹式呼吸，融入日常，坐着就能瘦！3天现行马甲线，一招变身小蛮腰，小腰精从此不是梦！！！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day25 最后五天啦，超期待~ps: 惊现超显肥绿毛衣。。。可恶可恶！！！
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day10 过节也不能松懈，坚持就是胜利，天鹅颈在向我召唤，斜方肌君快滚蛋！
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【臀腿训练】5分钟臀腿训练——跟练，带进度条，更易坚持~搬YouTube，5分钟无器械徒手练臀腿。
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【Lily】日食记——葱油面，看了辣么多期日食记，终于有机会支持一下啦~葱油面真的很好吃~特别是面，第一次吃到这么滑溜筋道的小细面~
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【Lily】天鹅臂打卡10天——总结来啦~副乳确实变小啦，但是斜方肌变大了！错误示范，别学我，我反思，确实是力量太薄弱了，胳膊没有力气，所以耸肩代偿了……
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【Lily】收副乳打卡七天——day1，跟练林芊妤瘦手臂缩副乳运动~
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【Lily】30Day天鹅臂大作战——Day27 行百里者半九十~三九二十七~我已经行程过半啦~再坚持几天！！！
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【Lily】7天打卡体态大师，气场女王——Day7