马拉松训练的核心误区之一：上来就练马拉松！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
马拉松黄金训练法则之“5321渐进跑”
...
5km跑进20分钟，不需要天赋，方法用对，很快就能突破
...
普通人马拉松训练的真相
...
什么是真正多慢跑？你是否慢不下来，快不上去？
...
什么才是长跑天赋？
...
什么是节奏跑？进阶选手必须掌握的节奏跑该怎么安排？
...
间歇跑中间的恢复时间是慢跑好还是休息好？你的间歇跑可能一直都练错了！
...
王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
...
什么是马拉松训练的“力量跑”？
...
初跑者心率高的原因及解决办法，最后的动作适合初跑者
...
分享10年前我第一次跑全马多经历，从零开始训练共60公里，首马4个多小时。人生不设限，你远比自己想象得强大
...
全马跑进330，是每个跑者的标配？
...
神圣的“第二次呼吸”，中长跑能力进化的标志
...
大迫杰日常有氧轻松跑
...
半马跑进130训练计划（含自我评估+训练课表）
...
运动=训练+休息！训练过度综合征的原因及应对
...
新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
...
让跑姿不知不觉变好的基本功训练-钟摆跳
...
如果你跑步是为了投资健康，那么这点要记住！
...
怎么利用运动手表确定跑步区间，你的运动手表用对了吗？
...
每天跑步5公里，连续跑1个月会怎么样? #马拉松#半马#马拉松训练#跑步#开跑计划
...
361飞燃3.5反向升级，把我劝退了
...
跑姿不对影响长个，体测还费劲？
...
髂胫束综合症的康复，十年指导经验亲测有效
...
4种不适合跑马拉松的情况，你有中枪吗？
...
跑步下肢腿累？可能是下肢发力不对
...
跑步教练最“讨厌”之 弓箭步
...
跑步很累？试试这个技巧。
...
一双跑鞋做到31代是什么概念？Kayano31代——跑鞋里的“典中典”
...
跑步正确省力摆臂技术
...
竟然因为跑得太快被搭讪……
...
被教练撵上的，多跑一个150米！如果是你怎么应对？
...
跑步教练最"讨厌"之 单腿提踵
...
跑步身体松散晃动？试试这个方法
...
全面解析“法特莱克”跑法，进阶之路必备，不需要力竭，不需要练到呲牙咧嘴的速度游戏
...
别反了！手指手腕带前臂！正手拉球常见误区
...
半马118跑步UP摆摊卖果汁？？？
...
跑步，并不会让你成为更好的人
...
如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
...
能量胶到底有没有必要吃？一条视频讲清楚！