什么是真正多慢跑？你是否慢不下来，快不上去？
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8分配速怎么了
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天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
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聊一聊夏训的经典误区：快不上去，慢不下来
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7分配速5公里 真是垃圾啊
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降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
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4’51的1km我连续跑了8个呀
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跑有氧就那么难吗？有氧配速七八分配怎么跑？
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这配速，在跑步界怕是没几个人
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10公里七分配，别笑死人了
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