徒手健身如何练出钢板一样的核心力量？
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全校都无敌的一个引体向上
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徒手健身，动作越怪，效果越佳
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只练俯卧撑，身材能变好看吗？
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五十年前掌管公园单杠的神
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街健练不大？那你看看我的基础力量训练先
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天生街健圣体？？？
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攀岩选手惊人的力量
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哪里都可以锻炼
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徒手训练核心力量保姆级教学！
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爆改86斤排骨战神
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钻石倒立撑第二组也能18个了，对比去年进步还是可以看到的
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健身十年的改变，关于逆袭，你愿意付出多少？
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这不比马大师强么…
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引体向上做不了？其实很好学！
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校园徒手健身
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大爷：小姑娘，我有个孙子
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女生能做单手引体你们见过吗？
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这是一位…女生
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这个初中生是什么水平
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你知道囚徒6艺是哪6艺吗？#徒手健身 #囚徒健身 #自律
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徒手腿部力量训练！收藏慢慢练
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纯徒手健身的肌肉，你值得拥有！
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骷髅兵完成了三个借力双力臂
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第二百五十天，拉了一年引体，背阔仍无明显痕迹。
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一看就会的俄挺教学，脑子学会了可是身体还不行
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做五个引体什么水平
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是男人就学做引体向上！
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纯街健的背 谁能与我一战
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新手俯卧撑训练计划｜还不会的赶紧收藏 隔天练
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徒手健身不容错过的几种俯卧撑，你都会吗？
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嚣张跋扈
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一个动作增强持久力，铁牛耕地
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男人就要血气方刚，活出真正的自己
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前水平我是这样练的 希望能对你有所帮助
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128斤女生双力臂
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目前已经完全放弃街健，此视频记录我五年的街健历程
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新手在家完全可以先从囚徒健身六艺开始～
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宽距引体 看看背，为单引打基础
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引体向上，你真的练对了吗？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第730天，两个365，两年了，不容易