几分钟快速缓解背部疼痛和紧张，运动康复训练，办公室必备知识
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利用泡沫轴，下背部骶和髂关节放松压力，缓解疼痛紧张，运动康复
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枕下肌群伸展训练，缓解紧张疼痛，运动康复
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下背部骶髂关节训练，缓解久坐背部紧张僵硬，运动康复
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久坐背部紧张僵硬，拉伸训练，运动康复
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下背部伸展训练，缓解久坐肌肉紧张疼痛， 运动康复
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上背部训练，改善体态
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下背部训练，久坐肌肉紧张疼痛，运动康复
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